Jani Gabriel

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Faz me sentir melhor no meu dia a dia. O treino não serve só para um objectivo especifico que queremos alcançar mas também para trazer benefícios ao corpo e mente e encarar a vida com mais energia.


No Holmes Place as minhas aulas preferidas são…  

Gosto de trabalhar pernas e glúteos com treinos mais localizados, a aula de MIB é perfeita para esse objectivo mas costumo treinar mais vezes sozinha ou com PT na área de musculação.


O meu treino ideal tem que incluir…

Um bom aquecimento, um treino intenso de força e não ir embora sem alongar bem. É fundamental para a recuperação.


O meu segredo para ser mais saudável é…

Tentar deixar a preguiça de parte e tentar encaixar sempre um treino por mais curto que seja no meu dia.


A minha refeição saudável favorita é…

Uma refeição rica e equilibrada com vitaminas e nutrientes, tem de ser uma refeição completa e não dispenso sumos naturais às refeições.


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