Exercício físico em idade infantil

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O exercício físico estimula o crescimento, promovendo um bom desenvolvimento muscular, pulmonar, cardíaco e vascular, sendo igualmente benéfico na prevenção da diabetes, patologia cada vez mais comum na infância.
Com que idade deve uma criança começar a praticar exercício físico? Esta é uma questão com a qual muitos pais se deparam.
Até à idade pré-escolar, as brincadeiras mais comuns, como jogar à bola por exemplo, cumprem a função. Antes dos 6 anos, a criança não possui ainda a coordenação motora e mental necessária.
Contudo, a partir da idade pré-escolar, a prática regular de um exercício físico, adequado à idade infantil e ao desenvolvimento da criança, é sem dúvida aconselhável.
O exercício físico deve ser um momento de prazer e por isso é fundamental que a criança goste do exercício físico em causa. A ajuda dos pais na escolha e na descoberta de um exercício físico que esta goste é imprescindível.
A criança não deve ser obrigada a praticar exercício físico e sim estimulada, para que seja uma actividade de prazer e bem-estar, respeitando sempre os seus limites e nunca impondo esforços inadequados.
Actividades como ginástica, andar de bicicleta, nadar ou correr podem ser um bom começo. A inscrição num clube de desporto, para que se sinta integrada e apoiada, e aprenda os valores inerentes ao exercício físico, como o companheirismo, o respeito, o saber perder e o saber ganhar, apresenta igualmente vantagens que os pais e educadores deverão ter em consideração.
Fonte: http://vidadequalidade.org/exercicio-fisico-nas-criancas

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