Aula: iCYCLE

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Desafie-se nas aulas de iCYCLE e queime até 700 calorias!

O spinning, a bicicleta estática e o indoor cycling são algumas das atividades mais procuradas num clube. Este é exatamente o tipo de atividades que deve procurar se o seu objetivo é perder peso, tonificar os glúteos, pernas e abdominais visto que ganha massa magra e perde massa gorda.

Nas aulas de iCYCLE vai pedalar ao ritmo de músicas escolhidas criteriosamente para cada nível de intensidade e sequência. Vai sentir o coração acelerar e pernas vão tentar acompanhar ao ser motivado pelas músicas certas. Devido à sua intensidade, pode queimar até 700 calorias por aula.

Existem quatro níveis com diferentes intensidades, permitindo uma evolução gradual e tornando-se mais difícil à medida que avança. As alterações no nível variam de acordo com o desenvolvimento da aula cuja duração é de 30 a 60 minutos. Durante a aula também vai ser solicitado a ajustar a bicicleta para níveis de resistência superiores ou inferiores, o que permite sentir-se confortável enquanto vai tentando atingir os seus objetivos.

Para além dos níveis de intensidade, cada aula inclui três sequências de treino principais: aquecimento, treino e alongamento final. Há 9 faixas de música desde o início até ao fim e as músicas certas irão levá-lo “ao topo da montanha” ou a pedalar em diversos tipos de estrada, tentando alguma resistência de velocidade.
Cada segmento da aula encaixa em diferentes objetivos como força, cardio e resistência, sendo um tipo de treino muito abrangente e completo.

Tudo que precisa de fazer é pedalar ao ritmo das músicas e divertir-se. Inspire-se e venha treinar!


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