Os Serviços

Nutrição

Os nossos nutricionistas vão garantir-lhe um plano alimentar baseado na sua condição fisica, preferências e objetivos. Desta forma será simples viver de forma mais saudável com um acompanhamento garantido.

Programas específicos

Comer de forma saudável nutre o nosso corpo e estimula os sentidos. Este apoio nutricional é um pilar fundamental para viver de forma saudável.

Woman running treadmill | Holmes Place

Back to work playlist - an all-time fav soundtrack

Summertime is almost over, and with its end comes a new season.
Mais

5 exercícios com kettlebell para perder peso

Já treinou com kettlebells? Descubra os seus aliados para perder peso
Mais
Woman beach fitness outfit listening to music headphones sunset | Holmes Place

Ultimate summer sunset playlist

It's time to live the days that make the best memories with the right summer soundtrack.
Mais
Woman exercising machine | Holmes Place

Boost your glutes: Four booty-sculpting machines to try

The butt is back. No longer do we want hide our rears - strengthening and toning our behinds can have a wide range of benefits. Here’s where to start...
Mais
healthy veggie pizza slices with basil diet | Holmes Place

5 ways to treat yourself without wrecking your diet

There’s a thin line between treating yourself and going overboard, but it is possible to reward yourself with the foods you love without leading to weight gain.
Mais

Dieta: Proteínas vegetais e hipertrofia

Como é que a dieta alimentar, mais especificamente a ingestão de proteínas vegetais, pode potenciar a hipertrofia?
Mais