Bárbara Taborda

Publicado em

O desporto é fundamental na minha vida. O Holmes Place é, para mim, uma segunda casa.

O Holmes Place inspira-me a viver melhor porque...

o desporto é fundamental na minha vida e conseguir conciliar isso com um ambiente muito agradável onde já fiz muitos amigos e companheiros de treino, com uma variedade de aulas e profissionais, é para mim a cereja no topo do bolo. O Holmes Place é, para mim, uma segunda casa.




No clube...

das Amoreiras tanto faço aulas como Pilates, Total Condicionamento e Body Balance, como corrida e exercícios de tonificação no ginásio. O desporto faz parte da minha rotina diária e como tal, gosto de diversificar tendo sempre como meta treinar de 1h a 1h30 por dia.




O treino ideal tem de incluir...

cardio, força e flexibilidade.




Um segredo (para ser mais saudável)...

ter uma atitude saudável na vida, comer bem, dormir bem, beber muita água, fazer exercício e dizer não a uma vida sedentária.




Uma sugestão de uma refeição saudável...

como treino logo de manhã o pequeno almoço é uma das refeições mais importantes para mim. Aqui fica a minha sugestão: Batido de fruta (fresca) misturado com açai, sementes de sésamo, bagas de goji e linhaça. Torradas de pão de centeio com fiambre de peru, tomate fresco e um fio de azeite.




Veja o Facebook da Bárbara Taborda aqui.

Publicado em