Iva Lamarão

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Tenho uma profissão que me obriga a um ritmo agitado e é fundamental uma ida ao ginásio. Aqui cuidam do meu corpo e da minha mente.

O Holmes Place inspira-me a viver melhor porque...

ajuda a cuidar de mim. Tenho uma profissão que me obriga a um ritmo agitado e é fundamental uma ida ao ginásio. Aqui cuidam do meu corpo e da minha mente.





No clube não dispenso...

o treino com o meu Personal Trainer Nuno Couto





O treino ideal tem que incluir...

trabalho de todo o corpo, perna, glúteos, barriga, costas e braços.





Um segredo (para ser mais saudável)…

treino diário, dieta alimentar cuidada e 8 horas de sono.





Uma sugestão de refeição saudável...

sopa de legumes, peito de frango grelhado, arroz com cogumelos e uma salada mista. Delicioso e saudável.





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