Nuno Baltazar

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O treino ideal tem que incluir… um novo desafio com o Personal Trainer.

O Holmes Place inspira-me a viver melhor porque…

é onde encontro o equilíbrio, motivação e resistência necessários para enfrentar todos os desafios profissionais. O bem-estar físico é fundamental para sermos melhores em todos os campos da nossa vida.


No clube, a minha aula preferida é…

SPARTANS porque nos dias em que temos menos tempo para treinar no ginásio é a opção ideal para um treino de alta intensidade. Em apenas 40 minutos trabalhamos todos os grupos musculares e capacidade cardiovascular. É uma aula muito completa e o complemento perfeito para o treino com PT. O treino ideal tem que incluir… um novo desafio com o Personal Trainer. A vontade de superação é essencial para o sucesso do treino. Gosto de treinos rápidos e intensos. Com alguma competição.


Um segredo (para ser mais saudável)…

é dormir bem e treinar logo de manhã. Desde que alterei a rotina de treino do fim do dia para a manhã sinto que isso me ajuda imenso na energia necessária para o trabalho.


Uma sugestão de refeição saudável…

para um almoço de verão sugiro uma mistura de sabores mediterrêneos: de entrada um pequeno shot de gaspacho fresco. Seguido de uma salada de couscous integral, rúcula, queijo feta, pimentos vermelhos, pepino e cebola roxa. Os ingredientes picados em pequenos pedaços e temperados com cominhos, sal, pimenta, azeite, lima e coentros. Acompanhar com um chá frio de menta e para terminar uma tábua de frutas laminadas com um pequeno fio de mel e sementes de sésamo.

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