Aulas de Grupo

Mapa de aulas

spa

Nutrição

Acompanhamento

Os nossos nutricionistas vão garantir-lhe um plano alimentar baseado na sua condição fisica, preferências e objetivos. Desta forma será simples viver de forma mais saudável com um acompanhamento garantido.

Plano pessoal

Os nossos profissionais vão criar uma análise completa com base em medições e na sua idade metabólica, para criar o seu plano ideal de alimentação.

Apoio pessoal

O seu progresso será acompanhado com apoio e orientação, para que os seus objetivos se tornem uma realidade na sua vida e no seu corpo.

Enjoy the journey

No nosso blog irá encontrar receitas e dicas de alimentação para nutrir o corpo e a mente.
Saiba mais sobre nutrição

Eat well, live better

Ter uma alimentação equilibrada é fundamental para uma vida saudável.

 fitness model woman training outdoors vide ocean balcony workout Holmes Place

7-minute full-body workout

Busy day? Before you even consider skipping your workout, consider this: Seven exercises can tone, tighten and strengthen your whole body in just seven minutes.
Mais
Eating meal calories healthy food nutrition Holmes Place

Como funciona realmente a perda de gordura?

Entender como a perda de gordura realmente funciona pode ser o conhecimento que precisa para se sentir motivado a perder peso e tornar-se mais saudável.
Mais
make up eyeliner eyebrow pencil woman mirror detail Holmes Place

Why makeup and workouts don’t work together

Are you one of those people who refuse to leave the house without your daily skin regime and full facial application of Elizabeth Arden? Even when you’re working out? Well, get that makeup remover to hand - here’s why makeup and workouts don’t work.
Mais
couple workout trining music headphones Holmes Place

Valentine workout playlist - straight to the heart

A workout for two deserves a special playlist to go with it. This Valentine train with the tunes that go straight to the heart.
Mais
woman eyes closed meditation thankful fitness outfit Holmes Place

How to improve your posture - by MD Thordis Berger

Posture is the position you maintain while standing, sitting or lying down. You have good posture when your position creates the least amount of strain on supporting muscles and ligaments when you move or perform weight-bearing activity. ​
Mais
woman outdoors lake park fitness jumping rope Holmes Place

Is strength training the only way to get toned?

Firm, defined and in good shape. Being toned is a goal for many of us and strength training is both essential and excellent for achieving that goal. But is it the only way?​
Mais