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WELLNESS & SPA

TERAPIAS E SERVIÇOS DE BELEZA

Termine a sua rotina de treino e relaxe completamente com uma massagem. Vai encontrar nos nossos clubes o seu momento ideal de bem-estar.

Spa | Serviços | Holmes Place

SPA

Profissionais e terapeutas de excelência dentro do seu clube! Conte com uma vasta oferta de terapias e serviços que vão elevar a sua disposição e bem-estar.
Sauna e Banho Turco | Spa | Serviços | Holmes Place

SAUNA & BANHO TURCO

Oferecemos acesso livre a todas as nossas saunas e banhos turcos, para garantir o momento perfeito de desintoxicação e relaxamento.
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JACUZZI

Não fique com dores musculares pós-treino! O jacuzzi é o local ideal para aliviar as dores e relaxar, sem nunca sair do clube.

SINTA-SE BEM

Encontre o seu equilíbrio interior, relaxando e libertando todo o stress.

Dicas para ficar em forma no verão | Holmes Place

Dicas para ficar em forma até ao verão

Com os dias mais quentes a chegarem, ainda está a tempo de ficar em forma até à chegada do verão.
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Treino de musculação | Aumento massa muscular | Holmes Place

Treino de musculação para aumento de massa muscular

Gostaria de aumentar a sua massa muscular (hipertrofia)? Descubra como o treino de musculação pode ajudá-lo a alcançar esse objetivo.
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Nutricionista a dar consulta de nutrição | Holmes Place

Quais as vantagens de recorrer a um nutricionista?

Uma alimentação saudável depende de muitos fatores e o que é saudável para uma pessoa não o é necessariamente para outra. Saiba porque é tão importante ter uma dieta alimentar acompanhada por um nutricionista.
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Sementes de Goji | 5 Alimentos para prolongar a vida | Holmes Place

5 Alimentos que o ajudam a viver mais

Faz sentido comer alimentos para prolongar a vida. A pesquisa da Healthline prova que certas coisas que comemos podem fazer exatamente isso.
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Mulher a treinar | Exercícios para reduzir a ansiedade | Holmes Place

Exercício físico para reduzir a ansiedade

Praticar exercício físico distrai-o, ajuda na gestão do stress e aumenta a produção de serotonina (substância do bem-estar e felicidade). Opte por esta forma natural de combater a ansiedade, o seu corpo e mente vão agradecer-lhe.
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Musculação | Levantamento de Peso vs Exercício Cardiovascular | Holmes Place

Musculação vs Cardio - Qual o melhor para si?

Uma pergunta frequentemente colocada pelos utilizadores de ginásios é se deverão concentrar-se no exercício aeróbico (cardio) ou no treino com pesos e exercício de resistência (musculação).
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