Pourquoi les résolutions pour la nouvelle année ne marchent pas
Vous rencontrez des difficultés à faire de vos objectifs bien intentionnés une réalité, une année après l'autre ? Voici là où vous échouez - et les meilleures façons de vous coller réellement à vos bonnes résolutions.
Combien de fois avez-vous pris des bonnes résolutions pour la nouvelle année, pour les voir échouer quelques minutes, heures, jours ou semaines plus tard ? Si vous avez répondu « chaque année », vous faites partie des 80% qui renoncent aussi et qui ont le sentiment d’avoir échoué. Alors, pourquoi ces résolutions ne marchent pas pour vous, alors qu'ils semblent marcher pour tous les autres ?
1. Vous êtes trop rigide
Jetez un coup d'œil à la définition de résolution et vous découvrirez qu'il s'agit d'une décision ferme de faire ou de ne pas faire quelque chose, une notion de détermination, un caractère résolu. Les alarmes sonnent : résolu, c'est un mot tellement fort. Regardons de plus près ce mot : retirez le préfixe « re » et nous nous retrouvons avec « solu » comme « solution ». Or, combien sommes-nous à voir ce mot comme une règle absolue qu'il faut respecter, plutôt qu'une solution aux changements que nous réclamons ? La clé pour atteindre sa « solution » pour cette nouvelle année, c'est la souplesse - il ne faut pas laisser votre rigidité restreindre vos progrès. Si vous avez l'impression de ne pas réussir, alors examinez la méthode que vous adoptez et changez pour une méthode moins exigeante et plus à portée de mains. Après tout, c'est votre résolution personnelle.
2. La taille importe vraiment
Lorsque vous pensez à vos bonnes résolutions, ne pensez pas trop grand. La grandeur est un facteur d'échec lorsqu'il s'agit de nouveaux changements. Combien de fois avons-nous entendu dire « des petits pas » ? Ce conseil s'applique également aux résolutions du Nouvel An. Si vos objectifs pour 2019 sont trop ambitieux, il reste beaucoup plus de place pour un échec.
3. Soyez indulgents avec vous-même
De la santé à la finance, il est probable que votre résolution de l'année dernière est la même que cette année - ainsi que celle des années précédentes. Vous savez quoi ? Vous avez encore échoué ! La culpabilité et la honte s'accompagnent dans ce contexte. Pour la plupart d'entre nous, nos bonnes résolutions sont centrées autour de la santé, d'une meilleure activité physique ou de faire des économies. Tous des objectifs très difficiles à atteindre à n'importe quelle période de l'année, sans parler de la période après les fêtes de noël. Il vous faut donc déplacer vos objectifs. Si vous avez l'impression d'avoir échoué, il suffit de vous dire de réessayer plus tard - la culpabilité ne fera que nuire à votre motivation.
4. C'est du court terme et non pas d'un changement radical de vie
La plupart des individus se concentreront sur des changements de santé pour leurs résolutions - et c'est très bien. Manger mieux, faire plus de sport, arrêter de fumer, être plus conscient... ces pratiques améliorent nos vies. Cependant, il faut que cela reste des améliorations - des aspects de notre vie et non des objectifs sur le court terme à atteindre simplement parce que nous débutons une nouvelle année. Si vous peinez à faire du fitness un aspect permanent de votre vie, nos entraîneurs personnels sont d'une aide précieuse pour atteindre vos objectifs pour la nouvelle année. Si vous connaissez des amis ou des proches à qui un abonnement pourrait profiter, n'hésitez pas à leur en parler pour les aider à atteindre leurs propres ambitions sportives - plus on est nombreux, plus on est heureux, et s'entraîner avec ceux qu'on aime est bien plus motivant.
