Budynek OVO we Wrocławiu

Zapraszamy do udziału w 5. edycji programu

Wellnet - polecaj i wygraj

WellNET to program, w którym nasi Klubowicze mogą rekomendować nasze kluby swoim znajomym i wygrać atrakcyjne nagrody.

ebook z oczyszczającymi śniadaniami

Pobierz bezpłatny ebook

Trzy przepisy na oczyszczające śniadania

Dobry poranny posiłek sprawi, że będziesz mieć dużo energi na cały dzień.

Grupa szczęśliwych ludzi

11. urodziny klubu Holmes Place Hilton

Świętuj z nami !

Zachęcamy do zapoznania się z kalendarzem wydarzeń urodzinowych na najbliższe tygodnie. Przygotowaliśmy wiele niespodzianek.

Zajęcia fitness

Grafik zajęć

Spa

Nasza historia

Holmes Place

Wszystko zaczęło się w 1980 roku w jednym klubie w Chelsea w Londynie. Zlokalizowana w "ślepej uliczce" marka stała się kultowa. Wtedy Allan Fisher, jeden z trzech pierwszych założycieli, podjął wyzwanie.

fruit ice cream | Holmes Place

6 low-calorie, healthy ice-cream recipes that are totally delicious

Looking for some low calorie, delicious ice cream to indulge your sweet cravings? As you wish!
Więcej
Woman resting sunny day relax | Holmes Place

The power of power-napping & how to do it properly

Power-nap! Should you be napping? A short afternoon snooze is like hitting the reset button in your brain - science says so. Here’s why we should all be closing our eyes during the day...
Więcej
group indoor meditation gym fitness yoga namaste | Holmes Place

Yoga Mornings – Playlist

Easy like a Sunday morning... every day. “Sounds like” a soft awakening and the beginning of a wonderful day with our Yoga Mornings-Playlist.
Więcej
Zadowoleni ludzie w pracy

Jak aktywność fizyczna wpływa na produktywność w firmie?

Więcej
Grupa szczęśliwych ludzi

11. urodziny klubu Holmes Place Premium Hilton

Więcej
Mężczyzna w basenie

Holmes Place Indoor Triathlon - edycja urodzinowa

Przed nami edycja specjalna Holmes Place Indoor Triathlon, a tym samym kolejna okazja żeby sprawdzić się w naszym wyścigu.
Więcej
Budynek OVO we Wrocławiu

WellNet - polecaj i wygraj

Zapraszamy do udziału w 5. edycji programu WellNet.
Więcej
four kids barrel walking fun park exercise sunny day | Holmes Place

Kalistenika dla dzieci - 5 ćwiczeń w zwierzęcym stylu, które dzieci pokochają

Czy twoje dziecko powinno robić kalistenikę? Odpowiedź brzmi: tak, tak, tak. Od króliczego skoku do niedźwiedzia, ten zabawny trening dla dzieci pomoże zbudować naturalną siłę u najmłodszych.
Więcej
Domowe pieczone ciastka z granoli| Holmes Place

7 zdrowych przepisów na domowe batony energetyczne

Oszczędzaj na kupowanych w sklepie przekąskach – przygotuj domowe batoniki i zyskaj energię w ciągu dnia.
Więcej
woman wearing head cap and swimming glasses close-up smile pool | Holmes Place

Pool workouts: full body pool exercises underwater fitness

As the days get warmer the pool becomes even more appealing. But it doesn’t need to be all about swimming. Here are two workouts you can do at the pool. Dive into your best underwater gym circuit.
Więcej
Woman stretching yoga mat gym | Holmes Place

6 skutecznych ćwiczeń na mięśnie nóg i pośladków

Od przysiadów do wykroków – postaw na ćwiczenia, które pomogą ci wyrzeźbić nogi i pośladki.
Więcej

Czy pocisz się za mocno?

Chociaż nie sposób się z tego cieszyć, pocenie odgrywa kluczową role w utrzymywaniu odpowiedniej temperatury ciała. Ale jak poznać, kiedy pocenie się jest w normie, a kiedy jest nadmierne?
Więcej

Zajęcia miesiąca: AirFit

Chcesz, aby twój dzień był pełny energii i zabawy? Air Fit to zajęcia, które pozwolą ci odbić się od codzienności. Dzięki skokom na trampolinie, poczujesz się lepiej i poprawisz formę.
Więcej

Halloween – jak walczyć ze strachem?

Jeśli żylibyśmy w Niemczech w Halloween zamiast słynnego „cukierek albo psikus” usłyszelibyśmy raczej pytanie „słodkie albo kwaśne?”. Groźby psikusa raczej nie zaznamy, a nasz podarunek może być wszystkim – od prostego cukierka aż po szczoteczkę do zębów. Zdrowo odżywiający się ludzie zamiast cukierków obdarowują się owocami – to jest zwyczaj godny naśladowania.
Więcej

Suplementy, które nie pomagają

Trudno jest wybrać odpowiednie suplementy i witaminy – wśród promowanych nowych leków i wielu modnych dodatkach możemy ulec dezinformacji. Powinniśmy podejmować świadome decyzje. Oto kilka suplementów, których należy unikać i dlaczego:
Więcej

Godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness 11 listopada.

Sprawdź godziny otwarcia klubów 11 listopada oraz grafik zajęć fitness.
Więcej

Superfood: Dynia

Halloween tuż, tuż, więc wykorzystując walory jesieni, zaprośmy do kuchni tradycyjną, pyszną dynię! Znajdziemy ją w wielu rożnych kształtach, kolorach i rozmiarach. I nie dość, że stanowi świetną dekorację, to przede wszystkim spożywanie jej przynosi mnóstwo korzyści zdrowotnych.
Więcej

Heatlhy Body & Healthy Mind

Treningi HEALTHY BODY & HEALTHY MIND w Holmes Place Regent już 26 października. Zapraszamy!
Więcej

Twoje dziecko na basenie.

Woda jest pierwotnym środowiskiem człowieka, bo przecież przez pierwsze dziewięć miesięcy życia dziecko rozwija się w łonie matki w wodach płodowych. W tym środowisku znajduje spokój i bezpieczeństwo oraz warunki do wykonywania swoich pierwszych czynności ruchowych.
Więcej

Dlaczego tyjesz? (jeśli nie od jedzenia)

To może być bardzo frustrujące, gdy waga nie reaguje na zdrowe zmiany w naszym stylu życia. Choć z całą pewnością to, ile ważymy, ma ścisły związek z tym, ile przyjmujemy i spalamy kalorii, jest jeszcze kilka innych czynników, na które warto zwrócić uwagę.
Więcej

Pomysł na smaczne poranki dla Twojego dziecka.

Wbrew pozorom zrobienie smacznego i zdrowego śniadania nie musi zająć nam dużo czasu.
Więcej

Zmiany w grafiku zajęć w Holmes Place Hilton w dniach 7-9 października 2016.

Uprzejmie informujemy, że w dniach 7-9.10.2016 (piątek-niedziela) grafik zajęć fitness w Holmes Place w hotelu Hilton ulegnie zmianie.
Więcej

Superfood: Szpinak

Szpinak jest jednym z najzdrowszych pokarmów na świecie. To naturalny wyzwalacz energii, który pokochał Popeye!
Więcej

Wywiad specjalny: Russel Crowe

Niegdyś naczelny rozrabiaka w Hollywood złagodniał nieco i nie uchodzi już za furiata. Mimo to australijski zdobywca Oskara wciąż podąża własnymi ścieżkami, co nie przeszkadza mu w byciu oddanym ojcem.
Więcej

Superfood: Kefir

Sfermentowana żywność jest częścią naszej kuchni od bardzo dawna i wykorzystuje się ją jako składnik różnych przepisów ze względu na jej właściwości lecznicze i odżywcze. Jogurt i kefir to jedyne sfermentowane produkty, które są również probiotykami.
Więcej
Football practice outdoors team | Holmes Place

How to train like a football superstar

Workouts inspired in football to improve your strength, agility and speed. Here is how you take the cup in the 20th FIFA World Cup.
Więcej
women indoor cycling bike training gym workout fitness | Holmes Place

Tricks to speed metabolism by MD Thordis Berger

These are the best tricks to speed metabolism and help you lose weight more efficiently by MD Thordis Berger.
Więcej
two little kids boys VR sets outdoors | Holmes Place

How to get kids away from technology & active this summer

Teens and screens are one of the biggest challenges parents face today. Here’s how to encourage youngsters to put down the smartphone and move more.
Więcej
Panie uprawiają jogę

Otwarte treningi w Plażówce

Więcej
Treningi Open Water Swimming club

Treningi Holmes Place Open Water Swimming Club

Więcej
ebook zawierający 3 przepisy na oczyszczające śniadania

Trzy przepisy na oczyszczające śniadania

Przedstawiamy ebook zawierający 3 przepisy na śniadania, które pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień.
Więcej
Rodzina na pikniku podczas weekendu

Godziny otwarcia klubów oraz zajęcia fitness w dniach 31 maja - 3 czerwca

Zachęcamy do zapoznania się z informacją dotyczącą godzin otwarcia klubów Holmes Place w dniu 31 maja oraz zajęć fitness w dniach 31 maja - 3 czerwca.
Więcej
Middle age couple exercising | Holmes Place

5 wskazówek, które pozwolą ci zachować młodość przez całe życie.

Nawet piękne gwiazdy wielkiego ekranu w końcu dochodzą do momentu, w którym zauważają, że ich ciało zaczyna się zmieniać, a na ich skórze pojawiają się zmarszczki
Więcej
Men Doing Pull-ups | Holmes Place

Podciąganie – przewodnik dla początkujących

Podciąganie zawsze było i będzie najbardziej dynamicznym ruchem, który buduje siłę mięśni. Oto jak przygotować się i wykonać to ćwiczenie prawidłowo.
Więcej
Woman stretching | Holmes Place

Aktywność fizyczna w okresie menopauzy

Tekst przygotowany przez lekarz medycyny Thordis Berger.
Więcej
woman running sunset city outdoors | Holmes Place

Playlista na wieczorne treningi biegowe

Ta playlista sprawi, że będziesz biec dalej i dalej, a nawet zatańczysz po drodze.
Więcej

Wywiad specjalny z Renée Zellweger

Gwiazda mówi o swojej pracy, życiu, roli kobiety i feminizmie.
Więcej

Poleć nas swoim znajomym i wygraj narciarski pobyt w Tyrolu.

Ciężki wysiłek fizyczny staje się nieco lżejszy, jeśli nie trenujesz sam. Podczas, gdy wylewasz siódme poty ze współćwiczącym, Twój wysiłek nabiera nowego wymiaru.
Więcej

Przegapiłeś trening na siłowni? Bez obaw – oto trening, który wykonasz w domu

Wróciłeś do domu zbyt późno? Nie masz czasu na trening na siłowni? Nie martw się! Odnajdź w sobie wewnętrzne dziecko i chwyć za skakankę. Przedstawiamy trening, który możesz wykonać w domu. Nie zwlekaj
Więcej

Bieganie może zmienić twój mózg… i twoje życie!

Ciała biegaczy są szczuplejsze, mają większą masę mięśniową, obniżone BMI (wskaźnik masy ciała) – to ciała szczęśliwych ludzi. Czy zastanawialiście się, jak i dlaczego biegacze zdają się być uzależnieni od swoich treningów? Prawdopodobnie już słyszeliście znajomych, którzy skarżą się, że jeśli nie będą się biegać codziennie rano lub wieczorem czują się gorzej i są rozdrażnieni.
Więcej

AirFit Halloween Party

Zapraszamy na Maraton AirFit 7 listopada do Holmes Place w hotelu Hilton. Razem przestraszymy jesień.
Więcej

Mity o pięknie. Porzuć złudne wyobrażania i pokochaj siebie.

Rozwój kariery, edukacja, dzieci, obowiązki domowe, związki, rozwój osobisty – to wystarczająco dużo wyzwań, a gdy pomyślimy jeszcze o społecznych projekcjach dotyczących wyglądu kobiety, może się to wszytko wydać mocno obciążające. Jak radzić sobie ze stereotypami, żeby nie podkopywały poczucia własnej wartości?
Więcej

Gotowanie z dziećmi: przepisy, które musisz znać

Chyba wszystkie dzieci kochają pizzę, spaghetti Bolognese czy kurczaka w chrupiącej panierce, ale jak często można jeść te same dania? Następnym razem, kiedy będziesz mieć gromadkę dzieci pod swoją opieką, zaproś ich do zabawy i razem zgotujcie coś pysznego!
Więcej

Superfood: Edamame

Młode fasolki soi są zbierane zanim stwardnieją. Zawierają mnóstwo korzyści zdrowotnych, pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, osteoporozę, niwelują stany zapalne, cukrzycę czy choroby serca. Jak wszystkie warzywa i owoce działają odchudzająco i pozwalają utrzymać zdrowy poziom energii.
Więcej

Proste wskazówki oczyszczające

Sprzątanie domu jest świetnym sposobem na spalanie kalorii! Jednak tym razem nie mówimy o porządkach; skupimy się na oczyszczeniu twojego ciała.
Więcej

Superfood: Quinoa (Komosa ryżowa)

Pochodzącą z Ameryki Południowej komosę ryżową można teraz znaleźć na całym świecie w trzech głównych odmianach: czerwonej, białej i czarnej. Dowiedz się, co takiego zawiera, że mówi się o niej tak wiele.
Więcej

Trening specjalny na prawidłową postawę

Potraktuj dbałość o utrzymanie odpowiedniej postawy jako trening. Uwaga i troska, jaką przykładasz do ułożenia swojego ciała, może mieć wpływ na jakość wykonywania różnych czynności – to jak biegasz, chodzisz, pracujesz czy ćwiczysz.
Więcej

10 sposobów, by ulżyć obolałym nogom

Twoje nogi nie są tak smukłe jak powinny być? Większość z nas po cichu marzy o dłuższych i szczuplejszych nogach, ale jeśli twój organizm ma tendencję do zatrzymywania wody, a tym samym do tworzenia się opuchlizn, nie musisz dłużej rozpaczać. Przedstawiamy 10 wskazówek, które sprawią, że Twoje nogi będą bliższe ideału.
Więcej

Nie masz czasu na ćwiczenia? Oto 5 wskazówek, jak wykonać trening w ciągu zapracowanego dnia

Co stoi na przeszkodzie w osiąganiu twoich celów treningowych? Jeśli masz czas na pracę, związki, rodzinę i prawdopodobnie godzinę dziennie spędzasz na Instagramie, bez zwątpienia znajdziesz też czas na ćwiczenia, nie zaniedbując przy tym swoich dotychczasowych obowiązków.
Więcej

Superfood: imbir

Imbir stosowano dla jego właściwości leczniczych od wieków. Ten aromatyczny korzeń łagodzi stany zapalne, uspokaja układ pokarmowy, zmniejsza ból i poprawia apetyt.
Więcej