Full Body Workout, czyli trening dla każdego

Odwiedzasz klub fitness dwa razy w tygodniu. To zwykle wystarczy, aby osiągnąć pożądane rezultaty. Zwiększona siła i wytrzymałość oraz spalanie kalorii pozwala nam prowadzić aktywny i zdrowy styl życia. Jeśli szukasz inspiracji, oto pomysł na ćwiczenia dwa razy w tygodniu.

3 serie po 15 powtórzeń i 45-sekundowe przerwy na odpoczynek

Dzień pierwszy: 5 do 10 minut rozgrzewki

https://vimeo.com/210395331

https://vimeo.com/211331464

https://vimeo.com/211322554

https://vimeo.com/210401772

https://vimeo.com/211330372

https://vimeo.com/211326421

https://vimeo.com/211329447

https://vimeo.com/210492958

Dzień drugi: 5 do 10 minut rozgrzewki:

https://vimeo.com/210396492

https://vimeo.com/211332133

https://vimeo.com/211331299

https://vimeo.com/211320541

https://vimeo.com/211326492

https://vimeo.com/211381845

https://vimeo.com/211318750

https://vimeo.com/211333123

Treningi inspirowane pomysłami Anny Santidrian – ekspertki Holmes Place Hiszpania.