Które zajęcia fitness należy wybrać, aby osiągnąć swoje cele treningowe

I podobnie jak dieta nie jest sprawą uniwersalną, tak samo zajęcia fitness. Aby osiągnąć swój indywidualny cel, musisz wdrożyć odpowiednią rutynę treningową. Niezależnie od tego, czy chcesz uzyskać więcej energii, zredukować stres czy wzmocnić mięśnie, znajdziesz coś dla siebie:

Na tych zajęciach spalisz najwięcej kalorii i schudniesz:

Indoor Cycling
Nie rezygnuj z jazdy na rowerze jesienią i zimą – Indoor Cycling to niesamowity sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas jednej godziny zajęć możesz spalić nawet 500 kcal, a wystarczy chodzić dwa razy w tygodniu, aby pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Najlepsze zajęcia na wzmocnienie mięśni:

Bodypump
Jednym z najlepszych sposobów na rzeźbienie ciała są regularne ćwiczenia Bodypump. To trening z wykorzystaniem sztangi, a o jej wadze decydujesz sama. Nie jest to jednak trening, w którym chodzi o maksymalne obciążenie – ciężar powinien umożliwiać wykonanie ćwiczeń. Podczas Bodypump trenujesz każdą grupę mięśni, jednocześnie zwiększysz wydolność serca, dzięki czemu osiągniesz doskonałą formę. Do tego niesamowita muzyka i energia!

Dzięki tym zajęciom poznasz nowych ludzi i będziesz dobrze się bawić:

Zumba
Każdy, kto uczestniczył w zajęciach Zumby, dobrze wie, że bardziej przypominają imprezę niż regularny trening. Ale nie musisz przez całą noc pić, a zamiast kaca, jesteś pod wpływem endorfin. Chociaż nie ćwiczy się w parach, wszyscy podążają za ruchami tanecznymi w zsynchronizowany sposób – dzięki czemu będziesz wchodzić w interakcje z wieloma nowymi ludźmi. Dobra energia krąży w powietrzu.

Najlepsze zajęcia fitness, dzięki którym poprawisz swoją postawę:

Barre
Niezależnie od tego, czy jesteś przykuty do biurka przez długie godziny, czy spędzasz dużo czasu na podróżowaniu, siedzenie może mieć wpływ na twoją postawę. Na szczęście istnieje wiele sposobów na to, by być wyprostowanym i szczupłym – a zajęcia Barre są jednym z nich. To trening zainspirowany baletem, podczas którego będziesz wykonywać ćwiczenia rozciągające ciało. Regularne treningi pozwolą ci zbudować pamięć mięśniową, co w połączeniu z rozciąganiem mięśni całkowicie zmieni twoją postawę.

Zredukuj stres i bóle, dzięki zrównoważonym zajęciom fitness:

Bodybalance
Łącząc praktykę Tai-Chi, Jogi i Pilatesu, Bodybalance to idealne zajęcia dla każdego cierpiącego na bóle i urazy. Dzięki nim także obniżysz poziom stresu i wzmocnisz system odpornościowy. Będziesz pracować nad swoim umysłem, ciałem i duszą – wprowadzając pozytywny nastrój i spokój we wszystkich aspektach swojego życia. Będziesz się rozciągać, wzmacniać mięśnie, uczyć oddychać i relaksować.