6 powodów, dla których warto spróbować FloatFit

Udostepnij post Fitness and tagged Fitness , Aqua, Float Fit, Basen, Zajęcia grupowe

FloatFit zajęcia na basenie w Holmes Place

Myślisz, że próbowałeś każdego treningu i nic Cię już nie zaskoczy? Te 30-minutowe zajęcia nie tylko spowodują, że będziesz tryskać radością, ale także pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i kto wie, może jeszcze poznasz nowych przyjaciół.

Woda ma 12-krotnie większą siłę oporu od powietrza, co spowodowało, że zajęcia w wodzie zaczęły być coraz bardziej popularne. Opór, jaki odczuwasz, próbując utrzymać się na powierzchni, stojąc na specjalnej desce, sprawia, że Twoje mięśnie pracują intensywniej, więc kiedy angażujesz się w pełny trening na wodzie, przygotuj się na poważny efekt rzeźbiący ciało.

 

Popularność tego treningu rośnie z dnia na dzień, zwłaszcza przed sezonem letnim, bo to doskonała metoda, aby przygotować swoje ciało do surfingu, windsurfingu lub wakeboardingu. Jest jednak pytanie, co właściwie może on zrobić dla Twojego ciała i samopoczucia?


Co to jest FloatFit?

Mix klasycznych ćwiczeń treningowych, wykonywanych na pływającej desce (AquaBase - która nie może dryfować) na środku basenu, z dużą ilością śmiechu i zabawy.

 

Jakie są zalety FloatFit?

 

1. To trening całego ciała: Na FloatFit w Holmes Place OVO Wrocław będziesz ćwiczyć na różne partie mięśniowe, nawet o tym nie wiedząc. Potrzeba pozostania na powierzchni deski nauczy cię koncentrować się na swojej pozycji i wzmacniać core, podczas wykonywania takich ćwiczeń, jak burpees, plank czy przysiady.

 

2. Odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych: niezależnie czy jesteś młody, czy w dojrzałym wieku – zajęcia FloatFit są odpowiednie dla wszystkich.

 

3. Poprawia propriocepcję: jeśli kiedykolwiek próbowałeś surfingu lub nawet wakeboardingu, zrozumiesz potrzebę zachowania równowagi i mocnej, stabilnej postawy. Tutaj jest tak samo. Sposób, w jaki stoisz na desce, jest wyznacznikiem, czy będziesz na niej stać dalej, czy wylądujesz w wodzie. Twoja równowaga jest jedyną rzeczą, która pomaga Ci pozostać na powierzchni. Najważniejsza jest koncentracja na kontrolowaniu i dostosowywaniu swojej postawy do aktualne wykonanych manewrów.

 

4. Jest to świetna zabawa i sprawi, że poczujesz się dobrze: FloatFit nie tylko pomoże w utrzymaniu kondycji, ale także spowoduje wydzielanie endorfin. Nigdy nie doświadczysz zajęć, nie słysząc chichotów uczestników, gdy wpadną do wody-szczególnie podczas pierwszych zajęć.

 

5. Mniejszy wpływ na stawy: dla osób z problemami w stawach kolanowych i skokowych FloatFit będzie najlepszym wyborem. Ćwiczenia na twardych powierzchniach mogą przyczyniać się do problemów ze stawami - ten trening jest łagodniejszy i znacznie mniej obciążający. Wyeliminujesz silne uderzenia o twarde podłoże.

 

6. To tylko pół godziny: dla tych, którzy prowadzą intensywne życie, zajęcia FloatFit są idealne, bo nie zajmą zbyt wiele czasu i sprawią, że absolutnie w pełni go wykorzystasz. Nie lekceważ tego, co można zrobić w ciągu 30 minut - rzucanie, deski, burpees i przysiady ... to wszystko podczas próby pozostania na desce na wodzie. Najlepsza część? Kończy się z pluskiem.

 

Chcesz wypróbować FloatFit? Odbierz zaproszenie do Holmes Place OVO we Wrocławiu wypełniając ten formularz: KLIKNIJ TUTAJ i wybierz klub Holmes Place OVO.


Udostepnij post Fitness and tagged Fitness , Aqua, Float Fit, Basen, Zajęcia grupowe.