Działanie łaźni parowej na nasz organizm

Łaźnia parowa wykorzystuje efekty ciepła, podobnie jak w klasycznej saunie suchej. Temperatura wewnątrz jest niższa niż w tradycyjnej saunie i oscyluje wokół 40–50 °C. Inną różnicą jest wystawienie organizmu na 100% wilgotności. Wilgotne i ciepłe powietrze w saunie parowej przynosi nam wiele korzyści:

• Wsparcie układu sercowo-naczyniowego
• Relaks mięśni
• Relaks umysłu i zwiększenie odporności na stres
• Wzmocnienie funkcji układu nerwowego i hormonalnego
• Zwiększony metabolizm (poprawa metabolizmu)
• Oczyszczanie dróg oddechowych (korzystne przy astmie i ciężkich alergiach)
• Detoksykacja
• Łagodzenie bolesnych schorzeń mięśniowo-szkieletowych
• Wsparcie dla układu odpornościowego

Wizyta w saunie parowej ma zastosowanie w regeneracji i relaksacji sportowców oraz jako element leczenia przewlekłego zapalenia oskrzeli, nieznacznie podwyższonego ciśnienia krwi, przewlekłych chorób reumatycznych, przewlekłego zapalenia miednicy i w leczeniu problemów psychosomatycznych.

Kiedy powinniśmy korzystać z sauny parowej?

Skorzystaj z sauny parowej za każdym razem, kiedy potrzebujesz relaksu lub po skończonym treningu, aby pomóc usunąć toksyny z mięśni. Bądź świadomy swojego stanu zdrowia. Nie korzystaj z sauny parowej, jeśli jesteś chory, w ciąży, jeśli piłeś alkohol, cierpisz na choroby serca, wysokie lub niskie ciśnienie krwi, cukrzycę, epilepsję lub jesteś podatny na wpływ wysokich temperatur. Zalecamy, aby pić dużo wody przed wejściem do sauny parowej i spędzić około 10 do 15 minut podczas jednej wizyty. Słuchaj swojego ciała. Nigdy nie przebywaj w saunie parowej ponad 20 minut.

Najwygodniej korzystać z sauny nago, ale dla komfortu innych użytkowników, proponujemy owinąć się w ręcznik. Noszenie kostiumu kąpielowego zależy od osobistych preferencji i polityki danego klubu. Ponadto, masaż lub zabiegi kosmetyczne o wiele lepiej działają po wizycie w saunie parowej, dlatego zachęcamy do zapoznania się z ofertą SPA.

Zacznijmy relaks w dobry sposób!

Monika Bacikova
Personal Trainer i fizjoterapeuta
Holmes Place Smíchov , Praga, Republika Czeska