6 zdrowych przepisów na wyśmienite i niskokaloryczne lody

Udostepnij post Dietetyka, Lifestyle and tagged Przepisy, Lody, Kalorie, Zdrowe jedzenie

zdrowe lody | Holmes Place

Oto szybki sposób na przygotowanie mrożonych smakołyków, które możesz pałaszować bez wyrzutów sumienia – poniższe przepisy na zdrowe lody z małą ilością składników to doskonały sposób na sprawienie sobie przyjemności i zachowanie świetnej formy.

Kremowe, kokosowe gałki lodowe. Rozkoszne ciasto truskawkowe. Lody to też słodycze, jednak nie muszą być niezdrowe. Nadal możesz cieszyć się przyjemnością z tych letnich przysmaków bez konieczności naruszania planów dietetycznych.


Poniższe przepisy na zdrowe lody stanowią mieszankę owocowych, czekoladowych i waniliowych smaków - niektóre z nich potrzebują więcej czasu na przygotowanie, inne nie wymagają maszyny do lodów ani nawet robota kuchennego. Minimalna ilość składników, niska kaloryczność i wysokie walory smakowe – poniżej znajduje się nasza lista ulubionych mrożonych deserów, które możesz spróbować tego lata. 


Jednoskładnikowe lody bananowe

Trudno w to uwierzyć, ale ten absurdalnie łatwy przepis ma tylko jeden składnik – bardzo dojrzały banan. Można też dorzucić opcjonalne dodatki, takie jak masło migdałowe, cynamon czy mrożone mango (lub jakikolwiek inny składnik, który Ci pasuje), ale kilka bananów, które akurat masz pod ręką zupełnie wystarczy. Pełny przepis znajdziesz na stronie Deliciously Ella, potem wystarczy tylko je zamrozić, kręcić gałki i zajadać – może je przygotować absolutnie każdy.


Lody z awokado i miodem

Wszyscy wiemy, że awokado pasuje prawie do wszystkiego – ale kto by pomyślał, że można z niego zrobić tak dobre lody? A co dopiero z miodem! Wyjątkowy i zdrowy przepis stworzony przez Healing And Eatingis to doskonały sposób na kremowe, miękkie gałki lodowe bez dodatku produktów mlecznych ani cukru rafinowanego. Aby je przygotować, wystarczy mleko kokosowe, puree z awokado i pół szklanki miodu. Posypane posiekanymi orzechami pekan z pewnością staną się Twoim ulubionym deserem.


Lody proteinowe do ćwiczeń

Ten bezglutenowy, lód z trzech składników stanowiący połączenie diety wegańskiej i Paleo dostępny na stronie The Big Man’s Worldis to smakowe spełnienie marzeń. Chwyć kilka puszek mleka kokosowego, kilka porcji odżywki białkowej i swój ulubiony słodzik (polecamy użyć daktyli Medjool). Lody te nie zawierają ani mleka, ani cukru, mają niską zawartość węglowodanów i są przyjazne dla osób na diecie ketogenicznej – do ich przygotowania nie potrzebujesz maszynki do lodów, wystarczy zwykły blender.


Lody malinowe z bazylią

Miękka gałka lodów, którą możesz przygotować w zaledwie pięć minut, złożone z zaledwie trzech niskokalorycznych składników? Przepis na tak zdrowe lody można znaleźć na stronie Live Eat Learn’s. Wystarczy wrzucić zamrożone banany i maliny do blendera, zblendować do momentu uzyskania kremowej konsystencji, a na koniec dodać bazylię. Teraz wszystko, czego potrzebujesz, to słoneczny dzień.


Zdrowe, czekoladowe lody na patyku

Kremowe, orzeźwiające i kakaowe lody na patyku to definicja lata. W przeciwieństwie do sklepowych lodów na patyku zawierających sztuczne dodatki i inne paskudztwa, ten przepis o nazwie Chocolate Covered Katieuses wykorzystuje mleko Kosowe, banany, kakao w proszku, ekstrakt waniliowy, czysty syrop klonowy i odrobinę soli. Można go zajadać bez opamiętania.


Lody kokosowe z dziką jagodą I lawendą

Monique ze strony Ambitious Kitchen stworzyła przepis na zdrowe lody, które dzięki swojej fioletowej barwie zrobiły furorę na Instagramie. Są niemal zbyt ładne, żeby je zjeść (potraktuj to jak wyzwanie) i zawierają cały szereg smakowych doznań, konsystencji i aromatów; to słodka, kwiatowa i kremowa rozkosz z niewielką ilością kalorii. Dzięki wykorzystaniu mleka kokosowego i migdałowego stanowią idealne rozwiązanie dla wegan.


Jeśli lubicie szybkie i zdrowe przepisy, to zapraszamy po zdrowe przekąski TUTAJ.


Smacznego!

Udostepnij post Dietetyka, Lifestyle and tagged Przepisy, Lody, Kalorie, Zdrowe jedzenie.