walking outdoor fitness healthy lifestyle Holmes Place

Love to walk? Here are four things you can do to increase the challenge

Is walking your exercise? Power-up your strides with these hike-boosting tips and strut your way to optimum fitness
Więcej
Women indoor yoga class stretching gym club fitness | Holmes Place

Salute the Sun – 10 Yoga life lessons to celebrate Yoga Day

Sun Salutation – Surya Namaskar – is one of the most essential Yoga sequences. A gentle transition of movements designed to be the best way to welcome a new day.
Więcej
grupa osób podczas treningów jesienią z Holmes Place

Fit jesień w Holmes Place

Jak zaplanować trening jesienią? W plenerze czy w klubie? Nie ważne gdzie, ważne żeby się ruszać. Sprawdź co przygotowaliśmy dla Was tej jesieni w Holmes Place.
Więcej
woman sleeping resting night free guide ebook download Holmes Place

How to Sleep Better - Download your free guide

A good night sleep can actually boost your immune system and promote a healthy weight. Learn what sleeping does for you and uncover the exercises that can help you sleep better.
Więcej
Woman resting sunny day relax | Holmes Place

Potęga drzemki - jak to robić właściwie?

Drzemka! Czy powinniśmy drzemać? Krótka drzemka po południu jest jak naciśnięcie przycisku reset w Twoim mózgu – tak mówią naukowcy. Oto dlaczego wszyscy powinniśmy zamykać oczy w ciągu dnia…
Więcej
Kobieta podczas treningu na maszynie w Holmes Place

Jak zacząć trening pośladków?

Nie musisz już ukrywać swojej pupy luźną spódnicą lub szerokim swetrem – wzmocnienie mięśni pośladków może przynieść Ci wiele korzyści. Radzimy, od czego zacząć...
Więcej