Kiedy najlepiej rozpocząć nową dietę?

Fizjologia nie rozpoznaje czy jest to środa, czy niedziela. W niektóre dni sami nie jesteśmy nawet do końca pewni jaki jest dzień tygodnia. Ale jeśli chodzi o rozpoczęcie nowej diety? Dzień, w którym zdecydujesz się na wdrożenie swojego planu żywieniowego, może wskazywać na to, czy będziesz go przestrzegać.

Słyszałaś kiedyś o czasowym punkcie orientacyjnym? Zaraz zmieni twoje życie.

Znany jako „efekt świeżego startu”, motywuje nas, nadaje strukturę życia i ratuje nasze zdrowie psychiczne. Jest również najbardziej użyteczną odpowiedzią na pytanie – „Kiedy jest najlepszy dzień na rozpoczęcie nowej diety?”.

Stosując punkty orientacyjne do zdrowia i dobrego samopoczucia, możesz wpłynąć na poczucie czasu, w którym odpocząłeś lub byłeś niedoskonały. Służy to jako zachęta, aby pomóc ci w osiągnięciu swoich celów poprzez wyzwolenie bardziej ambitnych nawyków.

W wyszukiwarce Google obok kluczowego słowa „dieta” znajdziesz określenie „tymczasowy punkt orientacyjny”. Kiedy zastanawiamy się nad nowym tygodniem, miesiącem lub rokiem, pozbywamy się wcześniejszych nawyków żywieniowych i czujemy się zmotywowani do przejścia do nowego, ze świeżym spojrzeniem i zdrowszym podejściem.

Tymczasowe punkty orientacyjne mogą również uwzględniać wydarzenia takie jak urodziny, święta, zmiana miejsca pracy, Boże Narodzenie, wesela… wszelkie znaczące (a nawet nie tak znaczące) wydarzenia. Im więcej punktów orientacyjnych zdobędziesz w swoim życiu, tym większe zrobisz postępy, dzięki swojej rutynie fitness. Nikt nie lubi czuć, że czas płynie przez palce.

Kiedy najlepiej rozpocząć dietę?

Czasowe punkty orientacyjne oznaczają, że każdego dnia decydujesz się na nowy upływ czasu. Ale jednym punktem zwrotnym, z którym wszyscy możemy się zgodzić, jest poniedziałek. Poniedziałek jest zawsze świetnym dniem na rozpoczęcie diety – to hasło „nowy tydzień, nowa ja” jest używany z jakiegoś powodu. Zaczynasz tydzień pełen świeżej energii i nowej motywacji, aby mieć dobre siedem dni, zwłaszcza jeśli twój poprzedni nie był taki wspaniały.

Wykorzystaj swoją niedzielę na zaplanowanie i przygotowanie nowej diety. Idź na zakupy, przygotuj posiłki, zapakuj zestaw ubrań do ćwiczeń. Jak chcesz się poczuć do następnej niedzieli? Wyobraź sobie siebie za tydzień – lżejsza, szczęśliwsza i zdrowsza. Idź i zdobądź te cele.

Jeśli potkniesz się i zjesz tłustą pizzę z potrójną porcją chleba czosnkowego, nie musisz czekać do następnego poniedziałku, aby znów zacząć jeść zdrowo. Przygotuj następny zdrowy posiłek lub zacznij następnego ranka od nowa. Nowe szanse są wszędzie, więc nie rzucaj ręcznikiem przy pierwszym niepowodzeniu..

Pozwól nam dać ci nowy punkt orientacyjny, od którego możesz zacząć

Nie ma nic lepszego niż program treningowy lub dietetyczny, który zapewni ci efekt „świeżego startu”. Nasi trenerzy personalni mogą pomóc w tworzeniu spersonalizowanych planów treningowych i żywieniowych. Pomogą ci wytyczyć zdrowe cele w realistycznych ramach czasowych, a następnie motywować cię przez cały trening, aby oprzeć się pokusie i trzymać się swojego planu.

Najlepsza rzecz w naszych planach? Możesz je rozpocząć każdego dnia, ponieważ same w sobie są punktem orientacyjnym. Dzień, w którym pojawiasz się i zaczniesz trening z osobistym trenerem, to dzień, w którym wkraczasz w nowy czas. Pozwól nam poprowadzić cię i zmotywować w zakresie zdrowia i kondycji, a potem zacznij jak najlepiej wykorzystywać swój czas i wysiłek.