Jak pokonać wstyd na siłowni?

Czy zdarzyło ci się kiedyś nie pójść na siłownię, ponieważ odczuwałaś niepokój lub obawę, że zostaniesz oceniona? Nie jesteś sama. Wstyd na siłowni jest prawdziwy. Oto, jak możesz go pokonać.

Obawy przed pójściem na trening jest powszechny. Prawie 65% kobiet w badaniu przeprowadzonym na grupie 1000 Amerykanów przyznało się do unikania siłowni z powodu wstydu lub lęku przed oceną, w porównaniu z 36,1% mężczyzn. Poczucie nieatrakcyjności, niezręczności, niezdolności i braku doświadczenia może powstrzymać ludzi przed pojawieniem się w klubie, zanim jeszcze zaczną.

Możesz obwiniać siebie za takie uczucie. Możesz czuć się słabo, przebywając jak najdalej od tych przysiadów, jak to fizycznie możliwe. Możesz czuć porażkę, jeśli nie starasz się wystarczająco mocno. Więc zostań w łóżku. Nie idź siłownię. Pozostań w swojej strefie komfortu.

W Holmes Place chcemy, abyś zakochała się w zajęciach fitness. Jeśli inne siłownie lub niektóre zajęcia nie zawiodły cię przeszłości, chcemy to zmienić dzięki społeczności, która pomoże ci się rozwijać, stylowi życia dostosowanemu do twoich aspiracji i miejscu, w którym możesz jak najlepiej wykorzystać swój potencjał. Oto trzy sposoby na pokonanie wszelkich wstydów na siłowni i rozpoczęcie podróży w świat fitness…

Uzyskaj odpowiednie wskazówki

Każdy klub powinien zapewnić ci odpowiednią opiekę od pierwszego dnia. Jeśli nie, poproś o wskazówki. Wiele urządzeń treningowych jest dostarczanych z instrukcjami, ale odpowiednia demonstracja może pomóc ci poczuć się pewniej i zapobiec urazom. Oprowadzenie po siłowni przez trenera jest również dobrym sposobem na zapoznanie się ze sprzętem. Jeśli martwisz się, że nie znasz nikogo, teraz masz co najmniej jedną osobę, z którą możesz się przywitać – przyjazny członek zespołu Holmes Place. Jeśli nadal czujesz się niepewnie po kilku wizytach w klubie, to spróbuj umówić się na trening z trenerem osobistym. Korzyści są nieograniczone.

Zmień swoją perspektywę

Idziesz na siłownię dla siebie. Jeśli twoje zniechęcenie do ćwiczeń wynika z poczucia, że ​​ludzie cię oceniają, to tylko od ciebie zależy, czy zmienisz przestrzeń. Prawda jest taka, że ​​większość ludzi prawdopodobnie czuje się tak samo jak ty, bez względu na wiek, wagę czy płeć. Zamiast tego, bądź częścią przyjaznego klubu. Pomóż początkującym. Nie komentuj ludzkich ciał. Jeśli ktoś nawiązuje kontakt wzrokowy, uśmiechnij się. Jeśli ktoś patrzy na maszynę, która wydaje się skomplikowana, zapytaj, czy potrzebuje pomocy. Twoja obecność na siłowni pomaga zmniejszyć wstyd, który odczuwa tak wysoki odsetek ludzi.

Połącz siły

Prawdopodobnie słyszałaś, jak ważni są twoi znajomi z treningu. Przede wszystkim zapewniają motywację – mniej prawdopodobne jest, że nie pójdziesz na zajęcia, jeśli umówiłaś się z przyjacielem. Ale to nie jedyny powód, dla którego chodzenie na siłownię z bratnią dusza jest pozytywne – może także pomóc pokonać lęk. Kiedy pojawiasz się z kimś na treningu, możesz zachować swobodę, dobrze się bawić i czuć się mniej samoświadomym niż wtedy, gdy jesteś sama. Jeśli nie masz żadnych przyjaciół, którzy chcą trenować, sprawdź, czy ktokolwiek z zajęć, na które uczęszczasz, chce regularnie ćwiczyć.

Odpowiednia siłownia może i powinna być strefą komfortu. Klub fitness, taki jak Holmes Place, może być twoim domem z dala od domu – miejscem, w którym chcesz spędzić wolny czas na długo po zakończeniu treningu, gdzie nie potrzebujesz planu gry, zanim się pojawisz, gdzie jesteś otoczona niezwykłymi ludźmi, takimi jak ty, którzy wierzą, że życie powinno być szczęśliwe.