Jakie informacje zbierają monitory aktywności fizycznej?

Udostepnij post Fitness, Lifestyle and tagged Fitness, Lifestyle, Trening, Gadżety

dziewczyna podczas treningu outdoor z Holmes Place patrzy na monitor aktywności fizycznej

Wszyscy wiemy, że te urządzenia mogą liczyć nasze kroki, ale to nie wszystko!. Sprawdźmy inne, równie użyteczne funkcje i informacje, które możemy wyciągnąć z naszych monitorów aktywności fizycznej.

Aby w pełni wykorzystać możliwości monitora aktywności fizycznej, musisz mieć świadomość kilku podstawowych rzeczy. Chociaż różne modele mają różne funkcje, wszystkie działają zasadniczo w ten sam sposób - pomiar ruchu. Mechanizm składa się z akcelerometru (śledzenie ruchu) i żyroskopu (pomiaru orientacji i obrotu).


Wszyscy wiemy, że te urządzenia mogą liczyć nasze kroki, ale to nie wszystko!. Rzućmy okiem na inne, użyteczne funkcje i informacje, które możemy wyciągnąć z naszych monitorów aktywności fizycznej. Dzięki temu możesz w pełni wykorzystać swój czas i wysiłek, który inwestujesz w aktywność fizyczną


1. Lokalizacja

Podobnie jak w iPhonie, odbiornik GPS lokalizuje Twoje biegowe, piesze i rowerowe trasy. Jest to niezwykle użyteczne przy aktywnościach outdoorowych, a także przy przeglądaniu takich elementów, jak ukształtowanie terenu i przewyższenia - wszystkie niezbędne informacje dla tych, którzy są bardzo skrupulatni w podsumowaniach swoich wyników. Dla rodziców, którzy martwią się o bezpieczeństwo swojego dziecka, ta dodatkowa funkcja zapewnia spokój ducha, ponieważ można zlokalizować miejsce przebywania danej osoby.


2. Tętno

Trackery ftness mają możliwość monitorowania tętna, ale nie daj się zwieść - wierząc, że jest to całkowicie poprawne. Zapis tętna odbywa się poprzez diody, które prześwietlają Twoją skórę. Prowadzi to do podstawowego monitorowania serca, a nie tego, które jest rejestrowane np.: przez pracowników służby zdrowia. Mimo to, pomiar ten jest bardzo przydatny w sporcie i może być przydatny podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu lub na zajęciach w Holmes Place (nie na sprzęcie gimnastycznym, który i tak mierzy tętno).


3. Rejestrowanie i spalanie kalorii

Liczba spalonych kalorii jest również rejestrowana w monitorze aktywności, dzięki czemu możesz mieć oko na to, co jesz, szczególnie, jeśli próbujesz schudnąć po okresie świątecznym lub urlopowym. Podobnie jak na sprzęcie na siłowni, funkcja spalania kalorii szacuje liczbę spalonych kalorii podczas aktywności. Różnica polega na tym, że monitory aktywności fizycznej fitness szacują spalone kalorie w ciągu dnia (chodzenie, stanie.), a także w trakcie treningu. Jest to bardzo przydatna funkcja, jeśli chcesz schudnąć.


4. Ciśnienie krwi 

Niektóre z najnowocześniejszych urządzeń są teraz w stanie monitorować również ciśnienie krwi - siłę, z jaką krew napiera na ścianki naczyń krwionośnych. Ponownie, te dane nigdy nie powinny być traktowane, jako dokładne. W przypadku aktywności fizycznej ta funkcja jest przydatna, ale jeśli masz problemy z ciśnieniem krwi, nigdy nie powinieneś przyjmować tych wyników, jako właściwych do diagnozy.


5. Skład ciała 

Ta funkcja jest przydatna dla osób, które chcą monitorować zmiany w ilości tkanki tłuszczowej. Zebrane informacje nie są całkowicie dokładne, ale są przydatne w budowaniu motywacji i dają nam dobre pojęcie o zmianach, które zachodzą w naszym ciele.


6. Wiele ćwiczeń na jednym urządzeniu

Uznany za czołowy monitor aktywności fizycznej w 2018 roku, Smartwatch Fitbit Versa zbiera statystyki w czasie rzeczywistym z ponad 15 aktywności. Must have dla miłośników różnorodnych aktywności.


7. Sen

Istotne dla dobrego samopoczucia, koncentracji i wydajności - wiemy, jak ważny jest sen. Czujniki ruchu w gadżetach fitnessowych podają wskazówki na temat tego, jak śpimy, w jaki sposób nasz sen jest przerwany i jak długo taki nieprzerwany sen trwał.



Od Fitbits do Garmina, monitory aktywności fizycznej gromadzą ogromną ilość informacji - ale każda z nich jest inna. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy w mierzeniu danych treningowych, niech pomoże Ci jeden z naszych trenerów personalnych. Stworzy on spersonalizowany plan treningu oraz będzie precyzyjnie przyglądał się Twoim celom, aby uzyskać bardziej efektowne wyniki.

Udostepnij post Fitness, Lifestyle and tagged Fitness, Lifestyle, Trening, Gadżety.