Jak aktywność fizyczna wpływa na produktywność w firmie?

Udostepnij post Lifestyle, Fitness and tagged Aktywność fizyczna, Trening, Produktywność, Swopper

Zadowoleni ludzie w pracy

Aktywność fizyczna vs wydajność pracowników?

Regularne uprawianie sportu przynosi wiele korzyści dla zdrowia. Aktywność fizyczna obniża ciśnienie krwi, reguluje pracę serca i płuc, wpływa na jakość dotlenienia organizmu, wzmacnia mięśnie i poprawia jakość snu. Ale czy ruch może wpływać na produktywność pracowników? Badania pokazują, że tak.


Jak ruch może poprawiać produktywność w firmie?

Regularne uprawianie sportu wyraźnie oddziałuję na nasz kondycję mózgu. W wielu ośrodkach naukowych przeprowadzono badania, które potwierdzają to stwierdzenie. Artykuł opublikowany w czasopiśmie Journal of Applied Physiology opisuje badanie przeprowadzone na myszach. Podczas obserwacji zwierząt zauważono, że u myszy, które korzystały z bieżni dochodzi do większej neurogenezy hipokampów, czyli zwiększenia ilość komórek nerwowych, inaczej macierzystych lub prekursorowych. Komórki te mają kluczowy wpływ na budowę i funkcjonowanie naszego mózgu. Dzięki nim organizm może zatrzymywać starzenie się układu nerwowego oraz rozwój chorób degeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona czy stwardnienie rozsiane. Co ciekawe, naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego odkryli także, że macierzyste komórki nerwowe są zdolne do regenerowania procesów uczenia się i pamięci To dowodzi, że ćwiczenia fizyczne mogą zwiększyć potencjał naszego umysłu i zwiększyć jego wydajność.


Uprawianie aktywności fizycznej wyraźnie wpływa także na układ krążeniowy organizmu. Kiedy poruszamy się lub ćwiczymy, krew dociera do wszystkich tkanek ciała, dzięki czemu do komórek trafia więcej tlenu i składników odżywczych. Jack Groppel z Organizations in MOTION tłumaczy, że podczas ruchu dochodzi do krótkich odcinków hiperoksygenacji w mózgu. Podobne zjawisko pojawia się u profesjonalnych sportowców, szczególnie lekkoatletycznych. Ten fenomen trwa się zaledwie parę minut, ale efekt utrzymuje się dużo dłużej. Poprzez uprawianie sportów mamy bystrzejszy umysł i jesteśmy naładowani energią.


Wiele osób przyznaje, że systematyczna i regularna aktywność fizyczna ogólnie podnosi poziom energii. Badania to potwierdzają. Ćwiczenia fizyczne stymulują produkcję nowych mitochondriów, które w komórkach odpowiadają za tworzenie się energii, znanej jako ATP. Mitochondria powstają w mięśniach, które wykorzystujemy do treningu, czyli podczas biegania – w mięśniach nóg, podczas pływania – w plecach i ramionach, itd. Najlepszym sposobem dla zwiększenia poziomu naszej wydajności byłaby stała stymulacja ciała i pozostawanie w ruchu podczas statycznej pracy. Czy jest to możliwe? Odpowiedź brzmi: tak.


mężczyzna na swopper


Dynamiczne siedzenie – aktywność fizyczna podczas pracy statycznej

Siedzenie może dodawać energii. swopper to ergonomiczne krzesło biurowe, które stymuluje ciało do ruchu i ułatwia swobodną i produktywną pracę przy biurku. swopper składa się ze stabilnego podłoża, amortyzującej sprężyny zbudowanej w systemie 3D oraz szerokiego wygodnego siedziska. Co to oznacza? Podczas siedzenia na swopper-ze mamy możliwość poruszania się we wszystkich kierunkach z zachowaniem stabilnego podparcia dla kręgosłupa i miednicy. Możemy poruszać się w górę i w dół, na boki oraz w przód i tył, angażując mięśnie i ciało do dynamicznej pracy.


Siedząc na swopper-ze:

• wzmacniasz swoje mięśnie,

• spalasz więcej kalorii,

• poprawiasz dotlenienie oraz ukrwienie organizmu,

• trenujesz swoją kondycję.


Siedzimy statycznie nawet 10 godzin dziennie. Dlatego powinniśmy szukać rozwiązań, które uwolnią nasze ciało od bezruchu i będą zwiększać ilość naszej energii i jakość naszej produktywności.


Lepsza koncentracja, szybsze reakcje, większa gotowość do pracy



Czy siedzenie na swopper-ze może zwiększać wydajność pracowników w firmie? Wierzymy, że tak. A dowodem na to są badania przeprowadzone przez grupę Aeris, niemieckiego producenta krzeseł biurowych swopper. Podczas badania naukowców z Johannes Gutenberg University of Mainz uczestnicy sprawdzali swoją koncentrację podczas siedzenia na krzesłach swopper. Wyniki badania EEG potwierdziły znaczny wzrost aktywności mózgu podczas poruszania się na swopper-ze. Naukowcy udowodnili również, że poprawa koncentracji była tym większa im więcej swobody mieli uczestnicy badania w czasie siedzenia. Dr. Dieter Breitecker z Niemieckiej Federalnej Organizacji Badania Postawy oraz Ćwiczeń potwierdza te rezultaty. „Aktywne –dynamiczne siedzenie na swopper-ze aktywuje układ kinestetyczno-westybularny, odpowiedzialny za funkcje balansu i poruszania się. Dzięki temu nasz wewnętrzny zmysł [propriocepcji] jest stale trenowany.” Poprzez stymulowanie tych ośrodków mózgu nasz układ nerwowy, a co za tym idzie nasze ciało jest stale gotowy na nowe wyzwania i aktywnie rozwiązuje skomplikowane problemy i zadania.


swopper – ergonomiczne krzesło biurowe

Każdy pracodawca myśli o zwiększaniu wydajności i produktywności w swojej firmie. Dzięki większej efektywności pracowników firmy mają szansę na lepszy oraz szybszy rozwój. Siedzenie na krześle swopper to także pomysł na wprowadzenie aktywności fizycznej do swojego życia, kiedy nie mamy czasu na sport. swopper oddziałuje nie tylko na nasz mózg i koncentrację, ale także zwiększa ilość spalanych kalorii i poprawia ogólną kondycję organizmu. Aby przekonać się, jakie inne pozytywne aspekty może przynieść swopper zapraszamy na stronę www.twojswopper.pl , gdzie dowiesz się wszystkiego na temat ergonomicznych krzeseł biurowych swopper.

Udostepnij post Lifestyle, Fitness and tagged Aktywność fizyczna, Trening, Produktywność, Swopper.