Dlaczego taniec sprawia, że jesteś szczęśliwy?
Ludzie tańczyli od czasów starożytnych, ale w ostatnich latach szczególne zainteresowanie tańcem wykazują starsi mężczyźni i kobiety.
Potrafimy odczuwać moc poruszania się w rytm muzyki, ale to, dlaczego taniec sprawia, że jesteśmy szczęśliwi, zależy od wielu czynników...
Wszyscy widzieliśmy kiedyś, jak małe dziecko potrafi tańczyć z radością do przyjemnej piosenki. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, skąd dziecko umie tańczyć? Taki mały człowiek nie umie jeszcze mówić, jego rodzice nigdy nie wyjaśnili mu sztuki tańca, a jednak niemowlę jakoś wie, co robić. To dlatego, że taniec jest naszym naturalnym instynktem, który pomaga nam wyrażać emocje i komunikować się. Jest o wiele więcej powodów, dla których taniec sprawia, że jesteś szczęśliwy...
1. Cudowny wpływ na zdrowie psychiczne
Taniec jest zarówno terapeutyczny, jak i naturalny. Od tupania stopą po machanie głową – wszyscy ruszamy się, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Kiedy tańczymy, nasze ciała uwalniają endorfiny w celu uśmierzenia bólu. Te endorfiny są najlepszym lekarstwem na depresję, lęk i stres. Nauka nowych układów tanecznych sprawia, że czujemy się lepiej. Uczestnik zajęć tańca dla osób z chorobą Parkinsona powiedział w The Guardian: „Byłem w dołku, kiedy zacząłem przychodzić na zajęcia, a teraz taniec utrzymuje mnie przy życiu”.
2. Genialna interakcja społeczna
Według badań Brigham Young University samotność zabija więcej ludzi niż otyłość. Inne niedawne badania dotyczące izolacji społecznej uwidoczniły ogromny wpływ samotności na nasze samopoczucie. Tak bardzo, rządy na całym świecie walczą o to, abyśmy wszyscy zwracali uwagę na osamotnienie jednostek, szczególnie w starszej społeczności. Społeczny wymiar tańca jest prawie tak samo ważny jak ćwiczenia fizyczne. Lekcje tańca są jednym z najlepszych sposobów na zaangażowanie się w społeczność i poznawanie innych, co może zdziałać cuda dla twojego samopoczucia.
3. Świetny relaks
Nie chodzi tylko o energiczne ruchy do wysokoenergetycznych rytmów. Taniec może być łagodny i relaksujący, dzięki czemu kołyszesz się jak drzewo na wietrze, zamiast kręcić się jak nowojorski tancerz. Dla tych, którym brakuje mobilności, miękkie ruchy na wózkach inwalidzkich mogą korzystnie wpłynąć na samopoczucie psychiczne i fizyczne. Istnieje wiele form tańca, z których można skorzystać.
4. Zwiększenie poczucie własnej wartości
Czasami potrzebujemy trochę zachęty, aby wyjść z domu i pobiegać lub spotkać się towarzysko. Można połączyć dobre z pożytecznym. Nie pozwól, aby negatywne głosy wewnętrzne pozbawiły cię radości z tańca – wsłuchaj się we własne ciało. Gdy minie kilka pierwszych minut zahamowań, będziesz się śmiać i spalać kalorie w najbardziej naturalny sposób. Nie martw się niezdarnymi ruchami – nawet radziecki tancerz baletowy, Rudolf Nurejew, popełniał błędy, a jest gwiazdą Jeziora Łabędzie.
5. Stymuluje kreatywność
Taniec jest formą ekspresji. Przez stulecia mężczyźni i kobiety z plemion i wspólnot stosowali sztukę tańca do komunikowania myśli i idei. Ta kreatywność może pomóc nam wyrazić własne uczucia, a samoekspresja może mieć wspaniały wpływ na nasze ogólne samopoczucie.