Szczęście… dlaczego składa się z małych przyjemności?

Miłe słowa. Weekendowa wizyta na basenie. Spieniona kawa. Uśmiech!

Docenianie tych małych przyjemności i miłych chwil w życiu, oddziałuje na twój mózg i ciało w najpotężniejszy sposób.

Pod względem fizycznym, może obniżyć ciśnienie krwi i pomóc nam żyć dłużej. Jeśli chodzi o nasze zdrowie psychiczne, umiejętność świętowania chwili obecnej może pomóc nam pozbyć się stresu i zwątpienia w to, co robimy.

Nadszedł czas, aby cieszyć się szczęściem.

Szczęście czyni nas silniejszymi. Pomaga nam żyć dłużej i starać się z całego serca. To nasza tajna broń przeciwko stresowi – wewnętrzna siła, która może nam pomóc pokonać wszelkie przeszkody, jakie przynosi nam życie. Tak… nawet w poniedziałkowe poranki.

Wszyscy wiemy, jak ważne jest nasze szczęście, ale czasem wydaje się, że trudno jest je osiągnąć. Czasami potrzebujemy trochę motywacji lub przypomnienia o tym, jak ważne jest i jak wnosi więcej światła do naszego życia.

Kultywowanie szczęśliwego umysłu

Buddyści opisują myśli jako krople wody kapiące na mózg. Kiedy ten sam pomysł powtarza się za każdym razem, powstaje swobodny strumień. Regularnie ćwicząc wdzięczność, tworzymy nowe pozytywne strumienie, zmniejszając lęk i depresję. W efekcie stajemy się bardziej szczęśliwi..

Wykazano, że wdzięczność dosłownie zmienia chemię mózgu – docenianie drobiazgów wyzwala nasze „dobre” hormony, uwalniając toksyczne emocje, zmniejszając ból i poprawiając sen.

Kiedy życie porusza się z prędkością 100 km na godzinę, uważność może pozostać na drugim planie. Ale medytacja jest czymś, co można wykonać w kilka minut: pod prysznicem, z samego rana, przed posiłkiem. Wdzięczność można także praktykować przez cały dzień.

Przeczytaj nasz przewodnik na temat tego, jak wprowadzić więcej ćwiczeń medytacyjnych do swojego pracowitego życia, Będziesz lżejszy, szczęśliwszy i zdolny do podjęcia nowych wyzwań.

Kultywowanie szczęśliwego ciała

Jesteśmy pewni, że wiemy o tobie jedną rzecz – chcesz poprawić swoją sprawność fizyczną, nie czując się przy tym obciążenia i mozołu pracy.

Jeśli tak myślisz, na pewno jesteś na naszej fali. Ćwiczenia nie powinny być uciążliwe. Jedzenie nie powinno być niesmaczne. Szczęście jest twoim prawem człowieka.

Dbanie o siebie – niezależnie od tego, czy chodzi się na regularne zajęcia fitness, czy poświęca czas na przygotowanie pożywnego posiłku – jest najlepszą formą samoopieki. Ale przy tak dużej presji, by osiągnąć „idealne ciało” napędzanej przez media i produkty dietetyczne, prawdziwy cel może zniknąć z pola widzenia i wprawić nas w zakłopotanie.

Nawet w 2020 r. najsilniejszym czynnikiem powodującym nieszczęście u kobiet jest nadal wygląd. Brene Brown porusza ten problem w swojej książce Daring Greatly:

Mimo ćwiczenia uważności i byciu świadomym chwili, wciąż najbardziej wstydzimy się, że nie jesteśmy szczupli, młodzi i wystarczająco piękni.

W Holmes Place wierzymy, że idealne ciało to miejsce, w którym mieszka szczęśliwa osoba. Właśnie dlatego naszą mantrą jest „radość z podróży”. Nie ścigasz się do żadnego miejsca – robisz to krok po kroku i sprawiasz, że małe rzeczy się liczą.

Twoje szczęście jest naszym najważniejszym priorytetem. Oferujemy kompletny zestaw usług na rzecz zrównoważonego, zdrowego i radosnego życia.