First aid kit ankle woman fitness bandage Holmes Place

How to make your medical first-aid kit to keep at home

How to make your medical first aid kit to keep at home? MD Thordis Berger lists it all.
Więcej
back massage therapy physiotherapy sciatica nerve pain Holmes Place

What is sciatica and how to deal with common causes of leg pain? - by MD Thordis Berger

You’ve probably heard of sciatica but do you know what it is and how to best deal with this specific pain? Learn more about the ​symptoms and causes of sciatica
Więcej
awokado, orzechy, jajka, oliwa, czyli zdrowe skladniki diety | Holmes Place

Czy tłuszcz jest naszym wrogiem?

Przez lata byliśmy bombardowani nieprzyjemnymi informacjami na temat tłuszczu… ale co właściwie się dzieje, gdy usuniemy tłuste produkty z naszej diety?
Więcej
Protein drinks | Holmes Place

How much protein do you actually need per day?

It's one of the buzzwords in the fitness industry. However, do you know how much protein you need daily?
Więcej
Woman resting sunny day relax | Holmes Place

Potęga drzemki - jak to robić właściwie?

Drzemka! Czy powinniśmy drzemać? Krótka drzemka po południu jest jak naciśnięcie przycisku reset w Twoim mózgu – tak mówią naukowcy. Oto dlaczego wszyscy powinniśmy zamykać oczy w ciągu dnia…
Więcej
dziewczyna ćwicząca brzuch podczas treningu personalnego | Holmes Place

Tłuszcz brzuszny – jak sobie z nim poradzić?

Wszystko, co musisz wiedzieć o tłuszczu trzewnym ... w tym jak się go pozbyć. Wskazówki i porady dr Thordis Berger.
Więcej