Woman gym outfit resting sit Holmes Place

What Happens to your body when you stop training? - by MD Thordis Berger

What Happens to your body when you stop training? Two weeks, four, eight... uncover the changes with the help of MD Thordis Berger.
Więcej
Woman resting sunny day relax | Holmes Place

Potęga drzemki - jak to robić właściwie?

Drzemka! Czy powinniśmy drzemać? Krótka drzemka po południu jest jak naciśnięcie przycisku reset w Twoim mózgu – tak mówią naukowcy. Oto dlaczego wszyscy powinniśmy zamykać oczy w ciągu dnia…
Więcej
dziewczyna na huśtawce z pieknym widokiem za plecami

Czy wielogodzinne siedzenie jest szkodliwe?

Okazuje się, że każdego dnia większość z nas uprawia jeden z najbardziej ekstremalnych sportów świata. Jaki to sport?
Więcej
Protein drinks | Holmes Place

How much protein do you actually need per day?

It's one of the buzzwords in the fitness industry. However, do you know how much protein you need daily?
Więcej
Pierwsza pomoc w skręceniu kostki | Holmes Place

Jak skompletować domową apteczkę?

Każdy dom (i pojazd również!) powinien mieć dobrze zaopatrzony zestaw do pierwszej pomocy, który pomoże ci skutecznie reagować na typowe obrażenia i sytuacje awaryjne.
Więcej
fizjoterapia przy bółu rwy kulszowej Holmes Place

Co to jest rwa kulszowa i jak sobie z nią radzić ?

Rwa kulszowa to nic innego jak ucisk na nerw kulszowy. Dowiedz się jakie są przyczyny tego bólu, jak mu zapobiegać i jak leczyć.
Więcej