woman eyes closed meditation thankful fitness outfit Holmes Place

How to improve your posture - by MD Thordis Berger

Posture is the position you maintain while standing, sitting or lying down. You have good posture when your position creates the least amount of strain on supporting muscles and ligaments when you move or perform weight-bearing activity. ​
Więcej
Protein drinks | Holmes Place

How much protein do you actually need per day?

It's one of the buzzwords in the fitness industry. However, do you know how much protein you need daily?
Więcej
Dziewczyna podczas treningu siedzi na siłowni w Holmes Place

Co się dzieje z Twoim ciałem, gdy przestajesz trenować?

Co się może zadziać z Twoim organizmem, jeśli zrobisz sobie przerwę w treningu przez dwam cztery i osiem tygodni.
Więcej
food can cause and prevent migraines headaches woman eating healthy happy clean Holmes Place

Can food cause or help prevent headaches and migraines?

Can food increase the chance of having headaches and migraines? And can they be controlled by the food we eat? Time to find out with help of MD Thordis Berger. Have a bite.
Więcej
Woman resting sunny day relax | Holmes Place

Potęga drzemki - jak to robić właściwie?

Drzemka! Czy powinniśmy drzemać? Krótka drzemka po południu jest jak naciśnięcie przycisku reset w Twoim mózgu – tak mówią naukowcy. Oto dlaczego wszyscy powinniśmy zamykać oczy w ciągu dnia…
Więcej
śpiąca dziewczyna | Holmes Place

Śpij lepiej – odkryj moc snu. POBIERZ BEZPŁATNY PORADNIK

Dobry sen może w rzeczywistości wzmocnić Twój układ odpornościowy, a także pozwoli ci uzyskać zdrową wagę ciała.
Więcej