Co to jest rwa kulszowa i jak sobie z nią radzić ?

Co to jest rwa kulszowa?

Rwa kulszowa to nic innego jak ucisk na nerw kulszowy, który przenosi informacje z mózgu do rdzenia kręgowego. 

Nerw kulszowy to największy nerw ludzkiego ciała. Rozpoczyna się połączeniem kilku korzeni wychodzących z kręgosłupa, następnie ciągnie się od uda, przez podudzie, aż do stopy. Odchodzi od wszystkich nerwów tworzących splot krzyżowy, czyli nerwów rdzeniowych wychodzących przez otwory międzykręgowe z kręgosłupa.

Wiele osób ból rwy kulszowej nazywa bólem korzonków. Zazwyczaj ból ten promieniuje z jednej strony od dolnej części pleców do nogi, na przykład poniżej kolana. 

Najczęstsze przyczyny rwy kulszowej to:

• zwyrodnienia kręgosłupa i krążków międzykręgowych (tzw. wypadnięcie krążka międzykręgowego)

• ucisk na korzeń nerwowy,

• dyskopata, czyli wypadnięcia dysku,

• obecność osteofitów, czyli specyficznych narośli na kościach, które uciskają nerw.

Rwa kulszowa występuje najczęściej u osób w wieku od 30 do 50 lat.

Jakie są objawy rwy kulszowej?

Najbardziej charakterystycznym objawem rwy kulszowej jest jednostronny, ostry ból kończyny dolnej i kręgosłupa w części lędźwiowej. Ucisk na nerw sprawia, że u większości osób ból promieniuje do pośladka, tylno-bocznej powierzchni uda, a nawet stopy.

Objawy rwy kulszowej nasilają się podczas siedzenia kaszlu i kichania. Może im towarzyszyć również drętwienie lub mrowienie kończyny.

W większości przypadków wystarczy wywiad z pacjentem, aby lekarz mógł zdiagnozować rwę kulszową. 

Zdecydowana większość przyczyn rwy kulszowej nie jest poważna, ale każdy doświadczający bólu nerwu kulszowego powinien udać się do lekarza w celu uzyskania prawidłowej diagnozy i odpowiedniego leczenia.

Jak leczyć rwę kulszowa?

Leczenie polega na łagodzeniu bólu i zwiększaniu mobilności osoby, która cierpi z powodu tej dolegliwości.

Ogólne objawy powinny minąć po około 6 tygodniach, ale należy pamiętać o odpoczynku. Po ustąpieniu bólu można zacząć wykonywać lekkie ćwiczenia wzmacniające, które nie tylko przyspieszą powrót do zdrowia, ale tez zapobiegną nawrotom choroby w przyszłości. 

Warto też skorzystać z gabinetu fizjoterapii. Specjalista pomoże dobrać ćwiczenia, pokaże i nauczy, jak wykonywać jej prawidłowo. Ćwiczenia te nie tylko wzmocnią mięśnie, ale i pomogą skorygować wady postawy, które niekiedy sprzyjają rozwojowi rwy kulszowej

Jeśli to nie pomaga i ból trwa dłużej niż 6 tygodni, należy wykonać dodatkowe badania i być może udać się na zabieg operacyjny. 

Ponieważ siedzenie zwiększa nacisk na dyski w dolnej części pleców, należy unikać długiego siedzenia lub prowadzenia pojazdu. Można też zaopatrzyć się w specjalne, aktywne krzesło biurowe swopper | 3Dee, które zapewnia stały, optymalny ruch, dba o zdrowy kręgosłup i naturalnie wzmacnia mięśnie Twoich pleców.

Joga to rodzaj ćwiczeń, które okazały się bezpieczne i korzystne zarówno podczas leczenia jak i zapobiegania rwie kulszowej. Szczególnie korzystnie działają pozycje jogi skoncentrowane wokół dolnej części pleców, ud i bioder.

Dowiedz się więcej o korzyściach płynących z jogi podczas treningu. Skorzystaj z zaproszenia do klubu na zajęcia jogi lub inne zajęcia, które pomogą Ci uchronić się przed bólem rwy kulszowej.

Źródła

 1. Herniated lumbar intervertebral disk. New England Journal of Medicine, May 2016.

2. Evaluating and managing acute low back pain in the primary care setting. Journal of General Internal Medicine, February 2001.

3. Disc extrusions and bulges in nonspecific low back pain and sciatica: Exploratory randomised controlled trial comparing yoga therapy and normal medical treatment. Journal of Back and Musculoskeletal Rehabilitation. April, 2015.