AQUA FIT - wodny trening

Udostepnij post Fitness

Aquta-Fit to doskonały program ćwiczeń angażujący wszystkie mięśnie bez ich obciążania i pomagający skoordynować ruch z oddechem.

AQUAFIT wodny trening

Zadziwiające, jak często jesteśmy w stanie skorzystać z wymówki, by nie podjąć konkretnego działania. Teraz jest tyle możliwości i różnych form treningu, że nie sposób powiedzieć: nudzi mi się na siłowni!

Aquta-Fit to doskonały program ćwiczeń angażujący wszystkie mięśnie bez ich obciążania i pomagający skoordynować ruch z oddechem. Poza ćwiczeniami zalecane jest również pływanie (nie tylko w wersji grupowej – możliwe są także indywidualne lekcje z instruktorem), które jest doskonałe na mięśnie pleców i grzbietu. Jeśli uważasz, że Twoje plecy są w porządku, to czemu w pozycji stojącej nie możesz wytrzymać dłużej niż 10-15 minut?!


Wodny aerobik jest doskonały dla osób w różnym wieku.

Uwielbiają go panie dojrzałe, lecz równie często korzystają z zajęć kobiety w ciąży lub rekonwalescenci po urazach i kontuzjach. Basen sprzyja także najmłodszym. Tylko w trakcie zajęć na basenie Twoje dzieci mogą bawić się z Tobą podczas ćwiczeń. Oznacza to, że sobotnie popołudnie możesz spędzić rodzinnie, jednocześnie fundując zdrową rozrywkę podopiecznym a sobie – smukłe nogi.

A teraz trochę danych zaczerpniętych z abczdrowie.pl:
  • Czy wiesz, że ciśnienie hydrostatyczne wody działa jak masaż limfatyczny? W masowanym wodą ciele lepiej krąży krew i limfa, przez co z organizmu szybciej usuwane są toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii.
  • zajęcia takie jak Aqua-Fit pozwalają spalić więcej kalorii, niż w czasie zwykłych ćwiczeń – nawet 500 kcal w ciągu 45 minut! Po urodzeniu dziecka kobiety często borykają się nadwagą, rozstępami czy cellulitem, a ciało jest mniej jędrne.
  • zajęcia sportowe w wodzie to też rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią się pocić. Jak się okazuje spora cześć z nas (osobiście przeprowadzona sonda zwyczajnie nie lubi wysiłku fizycznego z powodu potu, wilgotnego ubrania i przegrzewania organizmu.) Tym osobom polecam basen.

Jeśli myślisz, że ćwiczenia w basenie są mało wymagające i bardziej przypominają zabawne pląsanie, po pierwszych 10 minutach szybko zmienisz zdanie. Do zobaczenia na zajęciach!

Anna
Klubowiczka Holmes Place


Udostepnij post Fitness