AQUA FIT - woda na młyn zdrowia

Ćwiczenie w wodzie to mądry wybór dla większości ludzi z różnymi celami treningowymi. Jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać aktywność fizyczną do swojego stylu życia, może to być bezstresowe rozwiązanie, a jeśli już trenujesz regularnie, uzupełnisz swój trening, aby zwiększyć wytrzymałość, odporność i oczywiście dobrze się bawić.

AQUAFIT wodny trening

Aquta-Fit to doskonały program ćwiczeń angażujący wszystkie mięśnie bez ich obciążania i pomagający skoordynować ruch z oddechem. Wśród zalet takich zajęć można wymienić z pewnością dobrą zabawę, uczucie odświeżenia i lekkości. Jest to bardzo przyjemny trening, podczas którego udoskonalisz koordynację ruchową, w celu wzmocnienia mięśni, poprawy postawy i równowagi. Kiedy większość twojego ciała jest zanurzona, woda stawia większy opór, dlatego bardziej się męczysz i szybciej osiągasz rezultaty. Wyporność wody sprawia również, że mniej obciążasz stawy i kości.

Wodny aerobik jest doskonały dla osób w różnym wieku.

Uwielbiają go panie dojrzałe, lecz równie często korzystają z zajęć kobiety w ciąży lub rekonwalescenci po urazach i kontuzjach.

A teraz trochę danych zaczerpniętych z abczdrowie.pl:

• Czy wiesz, że ciśnienie hydrostatyczne wody działa jak masaż limfatyczny? W masowanym wodą ciele lepiej krąży krew i limfa, przez co z organizmu szybciej usuwane są toksyny i szkodliwe produkty przemiany materii.
• Zajęcia takie jak Aqua-Fit pozwalają spalić więcej kalorii, niż w czasie zwykłych ćwiczeń – nawet 500 kcal w ciągu 45 minut!
• zajęcia sportowe w wodzie to też rozwiązanie dla tych, którzy nie lubią się pocić i tym osobom polecamy basen.

Jeśli myślisz, że ćwiczenia w basenie są mało wymagające i bardziej przypominają zabawne pląsanie, po pierwszych 10 minutach szybko zmienisz zdanie.

Sprawdź grafik zajęć grupowych fitness TUTAJ.

Do zobaczenia na Aqua Fit!