Co możesz doświadczyć w klubie fitness, czego nie zaznasz na zwykłej siłowni?

Decyzja o rozpoczęciu aktywności fizycznej podjęta, ale nie wiesz co będzie dla Ciebie lepsze – klub fitness czy standardowa siłownia? Koszty, rodzaje członkostwa i godziny otwarcia są czynnikiem decydującym w podjęciu tej decyzji, ale finalnie przychodzenie na właściwą siłownię dotyczy wszystkich udogodnień.

To, co dostajesz w momencie dołączenia do klubu fitness w porównaniu ze zwykłą siłownią, oczywiście różni się, ale jakie są główne zalety i korzyści związane z podpisaniem umowy o członkostwie w większym klubie?

Korzystaj z zajęć grupowych

Dla jednych najbardziej zniechęcającą częścią chodzenia na regularną siłownię jest ćwiczenie na własną rękę. „Samotność” na siłowni wymaga ogromnej ilości nie tylko pewności siebie, ale także motywacji, aby naprawdę zmusić się do przekroczenia swoich granic. W klubie fitness organizowane są codzienne, w których klubowicze mogą uczestniczyć, aby nie musieć ćwiczyć w pojedynkę. Od Indoor cyclingu i Jogi, przez TBC, Bodypump do Aquafit, na pewno znajdziesz zajęcia, w których zechcesz uczestniczyć i poczujesz się częścią grupy. A najlepsze jest to, że zazwyczaj wszystkie treningi grupowe zawarte są w opłacie członkowskiej.

Trening personalny tylko dla ciebie

Jak już powiedzieliśmy, jeśli nie masz pewności co do swoich umiejętności na siłowni, może to być czynnikiem odpychającym. Ale dzięki klubowi fitness i trenerom personalnym nie musisz się obawiać, jeśli tak naprawdę nie wiesz, co robisz na siłowni. Instruktor zawsze chętnie porozmawia z tobą o użytkowaniu każdego sprzętu i zapewni ci plan treningoy, dzięki któremu uzyskasz dokładnie to, czego oczekujesz. Dodatkowo będziesz mieć obok doświadczoną i kompetentną osobę, która będzie wspierać cię i motywować podczas treningu.

Zanurkuj

Oprócz maszyn siłowych, cardio i hantli, pływanie jest równie skutecznym ćwiczeniem na redukcję tkanki tłuszczowej i regenerację. Godzina pływania pomoże ci spalić nawet 500 kalorii, wzmocni mięśnie brzucha, pośladków, ud i brzucha. To ćwiczenie o niskim obciążeniu stawów, co oznacza, że szanse na kontuzje są małe, a elastyczność ciała może zostać zwiększona.

Wszystkie profity

Jeśli pójdziesz na regularną siłownię, znajdziesz zawsze ten sam zestaw maszyn do ćwiczeń, podczas gdy kluby fitness mają szeroki zakres udogodnień, aby zaspokoić wszystkie potrzeby sportowe. Niektóre kluby oferują korty do gry w squasha, tenisa czy badmintona, a także inne zajęcia niszowe, takie jak skakanie na trampolinie i sale przeznaczone wyłącznie do treningu na rowerach. Dzięki szerokiej ofercie możesz w dowolny sposób zaplanować swój trening siłowy i cardio.

Nie chodzi tylko o ćwiczenia

Chodzenie na siłownię nie powinno kończyć w momencie zakończenia ćwiczeń. W trakcie treningu twoje ciało jest poddawane stresowi i napięciu, więc kluczowe znaczenie ma późniejszy odpoczynek i relaks. Kluby fitness oferują swoim członkom strefę wellness, co oznacza, że po treningu można usiąść wygodnie, odpocząć i oczyścić ciało i umysł w łaźni parowej, saunie i jacuzzi.