Dlaczego większość ludzi osiąga swoje cele treningowe, dzięki trenerowi personalnemu?

Udostepnij post Fitness, Lifestyle and tagged Fitness, Trening, Trener Personalny

Kobieta na treningu personalnym w Holmes Place

Czy naprawdę potrzebuję osobistego trenera? – to pytanie słyszymy dość często. Jeśli poważnie myślisz o osiągnięciu swoich celów treningowych, dowiedz się jak trener personalny może Ci w tym pomóc.

Zbliża się czas podsumowania roku i postanowień noworocznych. Mamy zwykle ambitne plany treningowe w styczniu, ale ile z nich faktycznie zostanie zrealizowanych?

Badania pokazują, że aż 80% osób, które zapisały się na siłownię w styczniu, zakończyło trenować mniej więcej po pół roku. To samo badanie wykazało, że tylko połowa Klubowiczów klubów fitness odwiedziła klub 100 razy lub więcej w ciągu roku, a liczba członków, którzy korzystali z treningów personalnych, była niższa niż 13%.


Co jest główną motywacją dla tych, którzy osiągają swoje cele treningowe? Samodyscyplina? Trener personalny? Wyniki mówią same za siebie:


Po co współpracować z osobistym trenerem?

Journal of Sports Science and Medicine przeprowadził badania skuteczności treningów personalnych na podstawie zmiany nastawienia do aktywności fizycznej. Imponujące 73% uczestników badania pokazało, że po 10 tygodniach pracy z trenerem personalnym, ich motywacja zwiększyła znacząco swój poziom.


1. Trener personalny pomaga utrzymać motywację


Niezależnie od tego, czy twoje cele treningowe są związane z uprawianiem sportu, wagą czy dążeniem do dobrego samopoczucia, indywidualna interakcja z wykwalifikowanym, osobistym trenerem pomoże ci się ich trzymać. Zadaniem trenera jest zmotywowanie cię w taki sposób, w jaki nie byłbyś w stanie zrobić tego sam.


2. Trener personalny może cię nauczyć nowych umiejętności


Trener personalny ma wiedzę, aby uczyć Cię – nie tylko o sposobie wykonywania ćwiczeń, ale również ich zaletach. A ponieważ bycie w dobrej formie fizycznej opiera się w 80% na diecie i w 20% na ćwiczeniach, ważne jest, aby odżywianie i styl życia były pod kontrolą profesjonalistów. To, czym karmisz swoje ciało, jest kluczowe dla osiągnięcia twoich celów, a wielu z nas nie dostrzega ukrytych kalorii, które spożywa. Na przykład jemy lekką sałatkę na obiad a potem pijemy podwójną dawkę kalorii w dwóch lampkach wina wieczorem. Twój trener personalny zauważy to w mig.


3. Trener osobisty pomoże ci zapobiegać urazom


Ćwiczenie pod okiem kogoś, kto posiada specjalistyczną wiedzę na temat wykonywania ćwiczeń i używania sprzętu znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji. Uraz może sprawić, że wypadniesz z rutyny treningowe na wiele miesięcy – niezliczona liczba osób robi sobie krzywdę, ćwicząc nieprawidłowo, co wpływa na ich zdrowie i kondycję.


4. Trener osobisty stworzy spersonalizowany plan treningowy


Nie ma jednej, uniwersalnej porady treningowej dobrej dla wszystkich, bo każdy jest inny. Trener osobisty będzie mógł dostosować twój plan treningowy do twoich potrzeb i upewni się, że również tobie się spodoba. Będzie współpracować z tobą, aby zapewnić ci doskonałą formę przez cały czas (także zapobiegając urazom) i odwieść cię od wszelkich złych nawyków, które stworzyłeś w przeszłości.


5. Trener osobisty to nieoficjalny terapeuta


Oczywiście, trener osobisty może pomóc ci stworzyć ciało, którego pragniesz. Ale może również polepszyć ogólne samopoczucie psychiczne. Dba o twój tydzień – pomaga rozładować stres i naładować cię endorfinami – ponieważ nastrój i styl życia mają ogromny wpływ na twoją motywację i energię podczas sesji treningowej. 


Chcesz czerpać korzyści z ćwiczenia razem z trenerem osobistym i zacząć osiągać swoje cele treningowe? 


Ważne jest znalezienie odpowiedniego trenera. Poproś o poradę w swoim klubie lub zapytaj znajomych o rekomendację.

Wykorzystaj swój czas i wysiłek, zainspiruj się i utrzymuj formę – fakty i liczby nie kłamią.


Sprawdź również co Trener Personalny oceni podczas pierwszego treningu w Holmes Place 


Udostepnij post Fitness, Lifestyle and tagged Fitness, Trening, Trener Personalny.