Wybierasz się do Holmes Place? Sprawdź czego możesz się spodziewać.
Oto krótki przewodnik dla początkujących i osób, które jeszcze nie były w klubie Holmes Place.
Poznaj sprzęt dostępny w klubie fitness i przestrzeń do ćwiczeń, zanim do niej przyjedziesz. Od sztang i bieżni do treningu cardio i rollery do rozciągania ciała – oto, czego możesz się spodziewać.
Oto krótki przewodnik dla początkujących i osób, które jeszcze nie były w klubie Holmes Place.
Dzięki szerokiej gamie doskonałego sprzętu do ćwiczeń, przestrzeni treningowych i usługi treningu osobistego nigdy się nie znudzisz. Przestrzeń każdej klubu jest nieco inna, ale w założeniach są podobne – oto podstawy…
1. Strefa do treningu cardio
To najlepsze miejsce na rozpoczęcie treningu. Prawdopodobnie najlepiej znasz sprzęt, taki jak bieżnie i maszyny eliptyczne. To wspaniale. Są niezawodne! Po prostu je włączasz, wybierasz ustawienia i ruszasz. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, nasze najwyższej klasy maszyny to zabawny i prosty sposób na poprawę kondycji.
2. Funkcjonalna strefa fitness
Liny, piłki lekarskie, Kettlebells, plyo boxy … w tej strefie ćwiczący mogą się spocić. Ale to nic nowego. Sprawność funkcjonalna to naturalny sposób poruszania się ciała – pchanie, ciągnięcie, podnoszenie i wspinanie się. Jedynym celem jest sprawienie, aby twoje ciało było silniejsze, bardziej elastyczne, bardziej stabilne i zwinne. Poproś trenera, aby pokazał ci, jak korzystać z funkcjonalnego sprzętu. Pokochasz go, gdy będziesz wiedział, jak z niego korzystać.
3. Strefa ciężarów
Podstawowe narzędzia do ćwiczeń w tej strefie to hantle, sztanga, ławki, wsporniki zabezpieczające i stanowiska do wyciskania. Gdy dołączysz do klubu Holmes Place, otrzymasz od naszego Trenera spersonalizowany plan, który będzie zawierał ćwiczenia w tej strefie, oczywiście jeśli tego potrzebujesz.
4. Strefa rozciągania i mobilności
Jeśli zastanawiasz się, jakie strefy i maszyny są dostępne na siłowni, które nie należą do treningu siłowego lub cardio, poznaj strefę rozciągania. To piękne miejsce dla tych, którzy chcą pracować nad siłą i elastycznością całego ciała. Znajdziesz tu maty do rozciągania i jogi. Większość Klubowiczów udaje się do tego miejsca na początku i na końcu treningu – korzystaj z tego miejsca, aby zapobiec kontuzjom.
5. Strefy treningu personalnego
GoPersonal to nasz wyjątkowy obszar, w którym możesz znaleźć trenera personalnego, który pomoże ci jak najlepiej wykorzystać swój czas w klubie. Trener Personalny pokaże ci, jak wykonać każde ćwiczenie, dostosuje treningi do twoich celów i zmotywuje cię do dalszych ćwiczeń.
Zapoznaj się ze strefami, które są dostępne w klubie, a będziesz pewniej poruszać się między maszynami. Po dołączeniu do klubu Holmes Place otrzymasz spersonalizowany plan od jednego z naszych trenerów, który chętnie pomoże ci w treningu i zapewni dobrą zabawę w osiąganiu celów.
Oczywiście to nie wszystkie strefy dostępne w naszych klubach, ale o nich w najbliższym czasie. Tymczasem zapraszamy Cię na wizytę w wybranym klubie Holmes Place.