7 powodów, dla których warto spróbować jogi

Jeśli nadal nie wierzysz, poznaj siedem powodów, dla których warto spróbować jogi i sprawdź, czy możemy cię przekonać.

Jogini na całym świecie próbują zrozumieć, dlaczego ktoś nie chciałby spróbować jogi. Miliony uprawiających jogę nie mogą się mylić, co do korzyści, jakie ta starożytna praktyka może przynieść ogólnemu zdrowiu i naszemu samopoczuciu. Oto siedem powodów, dla których warto spróbować jogi. Dowiedz się, o co w tym chodzi…

• Poprawia elastyczność. Uczestniczenie w naszych pierwszych zajęciach z jogi może sprawić, że zaczniesz wątpić w elastyczność swojego ciała, a poza Rajskiego Ptaka wyda ci się niemożliwa do osiągnięcia. Ale z czasem zaczniesz zauważać małe zmiany. Dzieje się tak, ponieważ wszystkie nasze mięśnie, ścięgna i więzadła rozciągają się, umożliwiając nam swobodny rozwój danej pozycji od wersji podstawowej do zaawansowanej.

• Działanie odprężające. Joga jest uważana za jedną z najlepszych form odprężania – pomaga uwolnić nasze ciała od nadmiaru stresu, kortyzolu. Podczas gdy kortyzol pomaga nam adekwatnie reagować w sytuacjach stresowych, zbyt duża jego ilość jest toksyczna dla naszego organizmu i może prowadzić do problemów psychicznych i fizycznych.

• Poprawa równowagi. Wielu z nas nie jest w stanie dłużej stać pewnie na jednej nodze, tak jak robiliśmy to w dzieciństwie. To dlatego, że nie jesteśmy tak aktywni, jak kiedyś i nie używamy mięśni, które do tego służą. Dla wielu osób starszych ta niezdolność do zachowania równowagi może prowadzić do upadków i obrażeń. Techniki rozciągania stosowane w jodze poprawiają naszą siłę, co z kolei pozwala nam utrzymać określoną postawę przez dłuższy czas.

• Doskonalenie postawy. Ogólna dostępność technologii niewątpliwie stworzyła społeczeństwo siedzących ludzi o wątpliwej postawie. Ćwiczenia na zajęcia jogi obejmują rozciąganie i unoszenie ciała, co prowadzi do długoterminowej poprawy naszej postawy. Jeśli martwisz się o swoją postawę, zdecydowanie pójdź o krok dalej i wypróbuj zajęcia jogi Antigravity w Holmes Place. Uprawianie jogi w zawieszeniu dekompresuje kręgosłup, pomagając w osiągnięciu idealnej pozycji.

• Lek przeciwbólowy. Dla tych, którzy doświadczają bólu pleców, stawów i różnych innych dolegliwości, joga jest równie dobra, jeśli nie lepsza niż leki przeciwbólowe. Ćwiczenia są prawdopodobnie ostatnią rzeczą, o której myślisz, gdy cierpisz, ale uczęszczanie na zajęcia jogi może odmienić twoje życie. Upewnij się, że znajdziesz zajęcia prowadzone przez profesjonalnych instruktorów, którzy mogą doradzić ci, jak prawidłowo ćwiczyć pozycje za pomocą delikatnych ćwiczeń rozciągających i poprawiających postawę. Od vinyasy po ashtanga jogę, każda klasa została opracowana w celu uzyskania harmonii ciała.

• Holistyczne zdrowie. Joga to nie tylko ćwiczenia. To wzmocnione zdrowie duchowe, psychiczne i fizyczne. Joga i medytacja pomagają uspokoić umysł i podnieść poziom energii. Jeśli masz holistyczne podejście do zdrowia, możesz wybrać też spokojny zabieg spa po energetyzującej sesji jogi. Wyjdziesz z klubu czując się jak nowonarodzony.

• 1, 2, 3, oddech… Jak każde żywe stworzenie, oddech przychodzi nam naturalnie. Ale czy oddychamy poprawnie? Jogini zapewniają, że medytacja i kontrola oddechu podczas sesji jogi są dla nich najważniejsze. Więc jeśli życie pędzi dookoła, z trudem łapiesz oddech i nie masz czasu na zastanowienie, poświęć trochę czasu na spróbowanie jogi i zobacz, jakie ulepszy twoje życie.