Proces spalania tkanki tłuszczowej - jak to działa?

Udostepnij post Dietetyka, Lifestyle, Fitness, Medical and tagged Odchudzanie, Tkanka tłuszczowa, Kalorie

KObieta je zdrowy posiłek Holmes Place

Zrozumienie, w jaki sposób działa proces spalania tkanki tłuszczowej, może być wiedzą, której potrzebujesz, aby zmotywować się do odchudzania i bycia zdrowszym.

Świąteczne rozpusta kulinarna i długi urlop już dawno za Tobą, ale nadal czujesz się napompowany? Mamy podobnie. Te dodatkowe centymetry w okolicy talii nie zawsze nas motywują do działania, czasami mają zupełnie odwrotny skutek, ale wiedza to potęga. Oto podstawowe informacje na temat odkładania się i spalania tkanki tłuszczowej. Dzięki tej wiedzy rozstaniesz się z dodatkowymi kilogramami w mądry sposób.


Zrozumienie sposobu przechowywania tłuszczu

Czy pamiętasz, kiedy po raz pierwszy zacząłeś prowadzić samochód i wszystko było trudne, dopóki nie nauczyłeś się jak to wszystko ze sobą współgra: kierownica, pedał gazu, hamulca i sprzęgła, a do tego skrzynia biegów? Może to również dotyczyć lepszego przyswajania tłuszczu w organizmie. Poznanie zasad przechowywania i spalania tłuszczu może pomóc w drodze do zdrowszego odchudzania. Wiemy, że pewna ilość tłuszczu jest niezbędna do utrzymania odpowiedniego poziomu energetycznego i wiemy, że niektóre tłuszcze są dla nas dobre. Kiedy jemy tłuszcz, to on albo się rozkłada i przechodzi przez krwiobieg, zużywa energię lub zamiast się rozkładać, to się odkłada. Istnieją dwa rodzaje tłuszczu, które ciało magazynuje:


Tłuszcz podskórny to tłuszcz, którego nie spalamy – tłuszcz, który dodaje centymetry do naszej talii i jest przechowywany tuż pod naszą skórą, jeśli nie jest wykorzystywany podczas wysiłku. Im dłużej tam pozostanie, tym trudniej go usunąć. Czasami ten tłuszcz odkłada się na zawsze.


Tłuszcz trzewny jest tłuszczem, który otacza nasze narządy wewnętrzne. To także tłuszcz, który może poważnie wpłynąć na nasze zdrowie. Dlatego musimy zużywać energię, którą spożywamy. 

Zrozumienie tego, co dzieje się z tłuszczem, który spalamy

Ważne jest, aby pamiętać, że ciało zawsze będzie wykorzystywać energię zgromadzoną w krwiobiegu i mięśniach, zanim zużyje energię z tłuszczu przechowywanego w naszych ciałach. Z tego powodu nadal możemy prowadzić intensywny trening bez utraty tkanki tłuszczowej – tłuszcz zostaje zużyty, kiedy nie ma już innych źródeł energii w twoim ciele.


Jest to również powód, dla którego spożycie kalorii i wysiłek fizyczny są ze sobą powiązane i mają decydujące znaczenie dla zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej. Ciało musi zużywać energię zmagazynowaną, dlatego kontrolowane spożycie kalorii wraz z ćwiczeniami da nam wyniki, do których dążymy.


W Holmes Place uważamy, że wszyscy powinniśmy dobrze jeść i dobrze się czuć. Z pomocą i radą czekają na Ciebie nasi trenerzy personalni, aby pomóc ci w zdrowy sposób spalić tkankę tłuszczową i motywować cię przez cały rok.


grupa ludzi podczas treningu w Holmes Place

Udostepnij post Dietetyka, Lifestyle, Fitness, Medical and tagged Odchudzanie, Tkanka tłuszczowa, Kalorie.