A importância do diafragma na postura
Sabia que o diafragma é um músculo e que passam pelo mesmo algumas estruturas importantes? Descubra mais sobre a importância do mesmo.
O diafragma é um músculo circular, em forma de abóbada côncava para baixo e para a frente (ver imagem 1), no qual existem três aberturas: uma para a parte descendente da artéria aorta, outra para a veia cava e outra para o esófago.
Imagem 1 - Representação do diafragma (adaptado de ADAM).
Contrariamente ao que seria intuitivo, quando inspiramos ele desce (permitindo a expansão dos pulmões), e quando expiramos ele sobe. Como poderá perceber na imagem, o diafragma tem a sua inserção (os designados pilares do diafragma) nas duas primeiras vértebras lombares, tendo extrema influência fisiopatológica sobre esta zona.
As alterações associadas ao diafragma respiratório podem levar a:
- patologias respiratórias
- patologias viscerais (por alterações do sistema nervoso simpático e parassimpático)
- patologias da coluna cervical e dorsal
- patologias da coluna lombar
- patologias da bacia
Apesar desta manifesta importância em diversos sistemas e zonas do corpo, são poucos os estudos que exploraram os efeitos de técnicas de alongamento do diafragma e a relação com a biomecânica da coluna.
O diafragma é reconhecidamente o músculo principal da respiração, que também tem um papel extremamente importante em diversos aspetos fisiológicos, como já vimos. Este músculo (em conjunto com o multifidus, o transverso do abdómen e o pavimento pélvico) é um dos que contribui para a estabilidade lombar. Dessa forma, a existência de disfunções associadas ao diafragma contribuem para o aparecimento de patologia lombar.
O alongamento do diafragma tem benefícios em termos de mobilidade da coluna cervical, isto porque a mobilidade dinâmica de uma sequência de articulações (como é o caso na coluna) depende da mobilidade de cada articulação individualmente.
Gostaria de saber um pouco mais sobre este tema? Comece desde já a tratar ou prevenir lesões com ajuda de um(a) fisioterapeuta.
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Referências bibliográficas:
A.D.A.M., 2016. A.D.A.M. Interactive Anatomy. Disponível on-line: http://www.adameducation.com/. Consulta em: 04/12/2016.
González-Álvarez et al. (2015). Effects of diaphragmatic stretching on posterior chain muscle kinematics and rib cage and abdominal excursion: a randomized controlled trial. Braz J Phys Ther.
Garcia-Blanco, D. (2015). Curso: Fisioterapia visceral. Bwizer.
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