Modalidades de adesão
Posso experimentar um clube Holmes Place antes de me inscrever? O Holmes Place disponibiliza a possibilidade de visitar e conhecer o clube, incluindo as suas instalações, serviços e equipa, antes de aderir. Adicionalmente, poderá adquirir passes de utilização pontual, que permitem experimentar a experiência Holmes Place por um dia, mediante as condições em vigor em cada clube. Para mais informações, recomendamos contactar diretamente o clube da sua preferência.
Holmes Place é um clube de sócios. Acreditamos que através da criação de um hábito de treinar várias vezes por semana, o nosso sócio vai ficar mais familiarizado com a vida saudável, o que garante benefícios a longo prazo. Uma mudança no estilo de vida é um processo, caso contrário um objectivo particular pode ser ineficaz e de curto prazo. Além disso, sabemos que os nossos sócio sentem-se mais seguro e confortável com pessoas familiares ao seu redor.
Sim, nós oferecemos esse tipo de adesão. Entre em contato com um dos nossos clubes para uma oferta específica na opção regional ou mundial multi-clube.
Só precisamos dos documentos básicos, como uma prova de identidade (bilhete de identidade ou passaporte) e comprovativo dos seus dados bancários (extrato bancário ou comprovativo de pagamento electrónico). Se faz parte de uma empresa que tem acordo com o clube em questão, por favor traga uma identificação corporativa também.
Sim. Nos nossos balneários há cacifos separados para alugar por um período de tempo específico. Por favor, pergunte na recepção do clube para mais detalhes de custos.
Sabemos o quão importante é sentir-se confortável e treinar com os amigos, que muitas vezes são os nossos motivadores. É por isso que frequentemente organizamos ações especiais de cortesia para convidar amigos. Além disso, tem a opção de falar com um dos nossos consultores e pedir-lhe para entrar em contacto com o seu amigo para marcar uma visita ao clube e uma sessão de treino. Por favor, note que este tipo de convite é válido uma vez em 3 meses.
Os preços variam de acordo com o clube, plano escolhido e serviços incluídos. Para conhecer o valor mais adequado para si, recomendamos selecionar o clube pretendido, verifique se tem acordo na sua empresa e peça uma proposta personalizada. Se não tiver dúvidas, adira online comodamente.
O Holmes Place lança campanhas e ofertas especiais ao longo do ano, que podem incluir benefícios como meses gratuitos, avaliação inicial ou experiências de bem-estar. Com a sua inscrição tem incluído um pack de boas-vindas com a oferta de
- uma massagem
- uma avaliação inicial personalizada.
Consulte a página de campanhas ou visite o seu clube.
Pode aderir online, através do site, ou diretamente num dos clubes Holmes Place. Um consultor poderá ajudá-lo a escolher o plano mais adequado ao seu estilo de vida.
Dependendo do plano escolhido, os sócios podem usufruir de ginásio, aulas de grupo, piscina, sauna, banho turco, hidroginástica, balneários premium, avaliação inicial com personal trainer, consultas de nutrição, estacionamento e acesso à app Holmes Place.
Primeira visita
- Se ainda não for sócio(a):
Na sua primeira visita poderá conhecer o clube, explorar as instalações, visitar o ginásio, piscina e estúdios de aulas, e falar com um consultor. Nesta visita receberá informações sobre os planos disponíveis, serviços incluídos e poderá esclarecer todas as suas dúvidas antes de decidir aderir.
- Se já for sócio:
A sua primeira visita será o início do seu percurso de treino. Terá uma sessão de orientação inicial onde poderá realizar uma avaliação física, conhecer os equipamentos e receber as primeiras recomendações de treino adaptadas aos seus objetivos. A equipa do clube estará disponível para o acompanhar e ajudá-lo(a) a começar com confiança.
Após a inscrição, será realizada uma avaliação inicial para compreender os seus objetivos e condição física. A partir daí será definido um plano de treino personalizado.
Recomendamos escolher o clube mais próximo da sua casa ou trabalho, tendo em conta os serviços que pretende utilizar, como piscina, aulas específicas ou spa. Escolher o Clube Ideal
No ginásio
Uma Orientação Inicial é um encontro de cerca de uma hora com um personal trainer. Durante o encontro o personal trainer entrevista o novo sócio, faz uma breve avaliação da condição física e adapta o melhor programa de treino para os objetivos individuais. Esta sessão também dá ao membro a oportunidade de familiarizar-se com o PT, e com todas as máquinas disponíveis no nosso clube. Se perdeu a sua Orientação Inicial, por favor contacte os nossos personal trainer ou consultores para reservar a sua sessão.
Todas as sessões de Personal Trainer devem ser marcadas com antecedência na recepção do clube, para certificar que temos um Personal Trainer disponível. Reserve a sua sessão na recepção ou diretamente com um Personal Trainer.
Todos os novos sócios têm direito a uma orientação inicial com um Personal Trainer, marcada com antecedência, que equivale a um treino de 1h e elaboração de um plano de treino personalizado. Por favor, veja a pergunta: O que é uma orientação inicial? Além disso, o sócio tem direito a uma consulta de 30 min com o nosso nutricionista para apoiar o programa treino com um plano de alimentação saudável.
Aconselhamos a usar roupas leves, confortáveis que permitam mover-se livremente. Certifique-se de que a sua escolha de roupa não deixa os outros sócios desconfortáveis. Os sócios não podem fazer exercícios em topless e devem estar sempre calçados (cross trainers ou ténis).
Devido à lei e às regras de segurança no clube, a idade mínima dos nossos sócios é 14 anos. Pessoas menores de idade só se podem juntar ao clube com autorização por escrita dos pais ou responsável.
Em todos os clubes têm Personal Trainers com uma t-shirt vermelha que ajudam no começo do treino que o podem ajudar sempre que estiver a treinar. No entanto, se preferir um acompanhamento mais personalizado, pode ter treinos com um Personal Trainer. No início da sua entrada para o clube tem direito a uma aula com um Personal Trainer.
Os horários podem variar de clube para clube. A maioria abre cedo e encerra ao final da noite. Consulte a página do seu clube para confirmar os horários atualizados.
O Personal Training oferece acompanhamento individual por um profissional qualificado, com planos de treino personalizados e orientação constante para atingir melhores resultados.
No Estudio
Os nossos Personal Trainers, no início de cada aula, perguntam se alguém está pela primeira vez, assim podem dar uma atenção especial e aconselhamento, se necessário. Além disso, sinta-se livre para dizer ao Personal Trainer qualquer informação relevante sobre a sua saúde ou condição física. Consulte o horário das aulas disponíveis.
Temos disponível a nossa APP na qual poderá agendar as aulas assim como poderá solicitar a senha na receção do clube.
O Pilates tradicional utiliza exercícios no solo para melhorar postura, flexibilidade e força. O Pilates Reformer utiliza equipamentos específicos que acrescentam resistência e permitem um treino mais personalizado e eficaz.
Academia de formação
A Learning Hub do Holmes Place é uma plataforma de formação contínua que reúne conteúdos, cursos e eventos pensados para o desenvolvimento pessoal e profissional. Este espaço combina aprendizagem digital e experiências presenciais, permitindo adquirir novas competências em áreas como fitness, bem-estar, desenvolvimento pessoal e inovação.
Piscina
A hidroginástica é uma aula realizada na piscina que combina exercícios cardiovasculares e de resistência com baixo impacto nas articulações.
Sim. Os clubes dispõem de piscina para treino livre, aulas de hidroginástica e de hidroterapia, e vários programas de natação para crianças.
Sim. Os clubes oferecem aulas de natação para crianças e adultos, adaptadas a diferentes níveis e objetivos.
SPA / Massagens /Wellness
Sim. Muitos clubes Holmes Place disponibilizam serviços de spa e massagens terapêuticas ou de relaxamento, ideais para recuperar após o treino ou reduzir o stress.
Os clubes com SPA são:
- Miraflores
- Quinta da Fonte
- Cascais
- Quinta da Beloura
- Tejo
- Alvalade
- Braga
- Boavista
A sauna ajuda a relaxar os músculos, melhorar a circulação, reduzir o stress e promover a recuperação após o exercício físico.
Clubes Holmes Place
O Holmes Place tem vários clubes em Portugal, incluindo Lisboa, Cascais, Oeiras, Porto e Braga. Cada clube oferece instalações premium, ginásio completo, piscina, sauna, banho turco, hidroginástica, aulas de grupo personal trainer, treino inteligente com bio-age, nutrição.
- O Holmes Place Amoreiras está localizado no centro comercial Amoreiras, em Lisboa, oferecendo ginásio completo, piscina interior, aulas de grupo e serviços de bem-estar num dos bairros mais centrais da cidade.
- O Holmes Place Alvalade situa-se numa zona residencial de Lisboa, oferecendo ginásio completo, piscina, aulas de grupo e serviços de wellness para quem procura treinar perto de casa ou do trabalho.
- O Holmes Place Cascais está localizado na linha de Cascais e oferece ginásio completo, piscina, aulas de grupo e serviços de bem-estar num ambiente moderno e premium.
- O Holmes Place Miraflores situa-se numa zona empresarial e residencial de Oeiras, oferecendo ginásio completo, piscina, aulas de grupo e serviços de wellness ideais para quem trabalha ou vive na região.
- O Holmes Place Oeiras está localizado numa zona central do concelho, oferecendo ginásio completo, aulas de grupo e serviços de bem-estar num ambiente moderno e confortável.
- O Holmes Place Quinta da Beloura situa-se entre Sintra e Cascais, oferecendo ginásio completo, piscina, aulas de grupo e uma experiência premium de fitness e bem-estar.
- O Holmes Place Quinta da Fonte está localizado no parque empresarial Quinta da Fonte, em Oeiras, oferecendo ginásio completo, aulas de grupo e serviços de fitness ideais para quem treina perto do trabalho.
- O Holmes Place Palácio Sottomayor está localizado no histórico Palácio Sottomayor, em Lisboa, oferecendo ginásio completo, piscina, aulas de grupo e uma experiência de treino única num espaço emblemático da cidade.
- O Holmes Place Braga está localizado no centro da cidade e oferece ginásio completo, piscina, aulas de grupo e serviços de wellness num ambiente moderno e premium.
- O Holmes Place Boavista situa-se numa das principais avenidas do Porto e oferece ginásio completo, piscina, aulas de grupo e serviços de bem-estar num espaço moderno e confortável.
- O Holmes Place Gaia está localizado em Vila Nova de Gaia e oferece ginásio completo, piscina, aulas de grupo e serviços de fitness e wellness para toda a comunidade.
- O Holmes Place Tejo está localizado no centro comercial UBBO, na Amadora, oferecendo ginásio completo, aulas de grupo e fácil acesso com estacionamento.
Mapa de aulas
Os clubes oferecem uma grande variedade de aulas como yoga, pilates, cycling, treino funcional, hidroginástica, entre outras. O mapa de aulas pode ser consultado na app se já for sócio ou na página de cada clube no site, caso não seja sócio.
Pode marcar as aulas de grupo através da App Holmes Place Portugal, disponível para iOS e Android. Na aplicação poderá consultar o mapa de aulas do seu clube, escolher a atividade pretendida e reservar o seu lugar de forma rápida e simples. Em alternativa, poderá também obter apoio na receção do clube.
App Holmes Place
O Holmes Place disponibiliza duas aplicações: uma dedicada à marcação de aulas e gestão da experiência no clube, e outra focada no treino inteligente, onde pode acompanhar o seu plano de treino, evolução e avaliações como o BioAge. Ambas complementam a sua experiência, ajudando a organizar o treino e a acompanhar os seus resultados.
Juntas, ajudam a organizar o seu treino e a acompanhar a sua evolução de forma simples e eficaz.
- Marcação de aulas
- Consulta de horários
- Reserva de serviços
- Gestão da experiência no clube
- Acompanhar treinos e progresso
- Aceder a planos personalizados
- Registar dados e evolução
- Integrar treino com equipamentos inteligentes
Treino inteligente Genius com BioAge
O Genius Workout é um sistema de treino inteligente que utiliza tecnologia avançada para criar programas de treino personalizados e acompanhar a sua evolução ao longo do tempo. Como parte deste processo, poderá realizar o BioAge, uma avaliação que analisa indicadores como força, capacidade cardiovascular e mobilidade para estimar a sua idade biológica. Com estes dados, o sistema ajusta automaticamente o treino às suas capacidades e objetivos. O resultado é um treino mais eficaz, seguro e adaptado a si, permitindo acompanhar o seu progresso e melhorar continuamente a sua performance e bem-estar.
O Genius Workout é um sistema de treino inteligente do Holmes Place que utiliza tecnologia avançada e inteligência artificial para criar programas de treino personalizados. O sistema analisa o seu nível de condição física, acompanha o seu progresso e ajusta automaticamente os exercícios para que o treino seja sempre eficaz, seguro e adaptado aos seus objetivos.
No Genius Workout, o treino é orientado por equipamentos inteligentes que registam o seu desempenho em cada exercício. Com base nesses dados, o sistema ajusta automaticamente a carga, a intensidade e a progressão do treino. Isto permite acompanhar a sua evolução ao longo do tempo e garantir que cada sessão de treino é adequada ao seu nível e objetivos.
O Genius Workout não substitui o personal trainer, mas complementa o acompanhamento profissional. A tecnologia ajuda a orientar o treino e a acompanhar o progresso, enquanto a equipa de profissionais do Holmes Place continua disponível para apoiar, corrigir técnicas e ajustar o plano de treino sempre que necessário.