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Nutrição

Acompanhamento

Os nossos nutricionistas vão garantir-lhe um plano alimentar baseado na sua condição fisica, preferências e objetivos. Desta forma será simples viver de forma mais saudável com um acompanhamento garantido.

Plano pessoal | Serviço de Nutrição | Holmes Place

Plano pessoal

Os nossos profissionais vão criar uma análise completa com base em medições e na sua idade metabólica, para criar o seu plano ideal de alimentação.
Apoio Pessoal | Serviço de Nutrição | Holmes Place

Apoio pessoal

O seu progresso será acompanhado com apoio e orientação, para que os seus objetivos se tornem uma realidade na sua vida e no seu corpo.
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Enjoy the journey

No nosso blog irá encontrar receitas e dicas de alimentação para nutrir o corpo e a mente.
Saiba mais sobre nutrição

Eat well, live better

Ter uma alimentação equilibrada é fundamental para uma vida saudável.

Dicas para ficar em forma no verão | Holmes Place

Dicas para ficar em forma até ao verão

Com os dias mais quentes a chegarem, ainda está a tempo de ficar em forma até à chegada do verão.
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Treino de musculação | Aumento massa muscular | Holmes Place

Treino de musculação para aumento de massa muscular

Gostaria de aumentar a sua massa muscular (hipertrofia)? Descubra como o treino de musculação pode ajudá-lo a alcançar esse objetivo.
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Nutricionista a dar consulta de nutrição | Holmes Place

Quais as vantagens de recorrer a um nutricionista?

Uma alimentação saudável depende de muitos fatores e o que é saudável para uma pessoa não o é necessariamente para outra. Saiba porque é tão importante ter uma dieta alimentar acompanhada por um nutricionista.
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Sementes de Goji | 5 Alimentos para prolongar a vida | Holmes Place

5 Alimentos que o ajudam a viver mais

Faz sentido comer alimentos para prolongar a vida. A pesquisa da Healthline prova que certas coisas que comemos podem fazer exatamente isso.
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Mulher a treinar | Exercícios para reduzir a ansiedade | Holmes Place

Exercício físico para reduzir a ansiedade

Praticar exercício físico distrai-o, ajuda na gestão do stress e aumenta a produção de serotonina (substância do bem-estar e felicidade). Opte por esta forma natural de combater a ansiedade, o seu corpo e mente vão agradecer-lhe.
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Musculação | Levantamento de Peso vs Exercício Cardiovascular | Holmes Place

Musculação vs Cardio - Qual o melhor para si?

Uma pergunta frequentemente colocada pelos utilizadores de ginásios é se deverão concentrar-se no exercício aeróbico (cardio) ou no treino com pesos e exercício de resistência (musculação).
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