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NUTRITION

PERSONALIZED AND ONGOING SUPPORT

Holmes Place Nutritionists develop a plan based on your physical condition, weight goals and overall personal preferences. They make it easy to follow and enjoy a healthy nutrition plan guaranteed to get results.

Personal Plan | Nutrition Service | Holmes Place

PERSONAL PLAN

After taking your measurements and analyzing your metabolic age, our nutritionists will design a complete and balanced meal plan that fits your lifestyle and goals.
Permanent Support | Nutrition Service | Holmes Place

PERMANENT SUPPORT

Whether your goal is to improve your physical performance, lose weight or meet another long-term commitment to yourself, our experts will provide support and guidance throughout your journey.
Enjoy the journey | Nutrition Service | Holmes Place

ENJOY THE JOURNEY

In our Blog you’ll find healthy recipes, cooking tips and smart nutrition advice to make sure that eating well is always a pleasure
Learn to eat well

Eat well, live better

Eating properly is fundamental to a healthy life and we know that.

Pessoa a pôr em práticas as dicas para se tornar um melhor corredor | Holmes Place

5 dicas para se tornar um melhor corredor

Quer ser um corredor de sucesso? Deseja melhorar a sua performance na corrida? Saiba como correr mais e melhor.
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Prática de exercícios musculares para combater o envelhecimento | Holmes Place

Best exercises for ageing muscles by M.D. Thordis Berger

Age-related muscle loss, called sarcopenia, is a natural part of ageing. It takes work, dedication, and a plan, but it is never too late to rebuild muscle and maintain it. Here are the best exercises for ageing muscles.
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Live Well tips

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Senhora a fazer exercício físico para combater a incontinência urinária | Holmes Place

Exercícios de prevenção para Incontinência Urinária

Exercitar o pavimento pélvico ajuda a reduzir e a prevenir a incontinência urinária. Conheça 5 exercícios que o vão ajudar na prevenção desta doença.
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Alimentação para acelerar o metabolismo | Holmes Place

7 Dicas para Acelerar o Metabolismo

Damos-lhe algumas dicas para acelerar o seu metabolismo e perder peso mais facilmente.
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Pessoas a fazerem um treino LISS | Holmes Place

LISS - Treino para queimar gordura

Depois do método HIIT, temos também o treino LISS, uma tendência no fitness para quem deseja perder peso, com intensidade mais reduzida.
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