Postura e consciência corporal

Publicado em Fitness

É de realçar o papel da postura no seu bem-estar e na prevenção de lesões. Assim, esta deve ser vista de um ponto de vista dinâmico.

Ao realizarmos as ações do nosso quotidiano necessitamos de movimento. Este deve ser realizado sem dor e de forma que cada estrutura execute a sua função com o mínimo de desgaste. A postura correta deverá proporcionar conforto, harmonia, economia e sustentação ao corpo. A obtenção de uma postura correta deverá abranger uma (re)educação somática e um trabalho coerente e contínuo de consciência corporal, possibilitando um menor esforço muscular, a adoção de um equilíbrio entre as várias estruturas do corpo e proporcionando fluidez de movimentos.

Sobre esta temática é imprescindível perceber que o nosso cérebro possui todo um mapa com o nosso esquema corporal e que somente trabalhando nas alterações desse mapeamento é possível conquistar alterações posturais progressivas e consistentes —cérebros flexíveis conduzem a corpos flexíveis. Assim, alguns pontos fundamentais no trabalho da postura são a simetria, o trabalho lento e progressivo, a respiração livre e solta, o respeito pelos limites fisiológicos individuais e uma avaliação criteriosa e constante por parte de um profissional. Este tipo de trabalho permitir-lhe-á reduzir as dores associadas a posturas incorretas no seu quotidiano, diminuindo o risco de lesão. One life. Live it well.


Sofia Silva

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