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Antes de começar, conhecemos o seu corpo, objetivos e nível de condição física.
Assim criamos um plano de treino ajustado a si - para resultados reais e sustentáveis.
Conheça as vantagens deste novo conceito de treino.
Mais motivação. Mais resultados. Mais personalização.
A tecnologia inteligente do Holmes Place adapta-se a si — e ajuda-o a alcançar o melhor da sua forma, em cada fase da sua jornada.
Descubra o treino que evolui consigo.
Acreditamos que cada pessoa tem o seu ritmo, os seus objetivos e a sua forma única de evoluir.
Por isso, criámos uma nova experiência de treino personalizada, inteligente e totalmente ajustada ao seu perfil — para que o seu progresso seja mais natural, seguro e eficaz.
Esta metodologia adapta-se a si, esteja a começar, a recuperar, ou a procurar ultrapassar limites.
Conheça os diferentes perfis de treino e descubra como pode transformar o seu corpo e mente.
"O primeiro passo é sempre o mais importante."
Começar algo novo pode parecer desafiante, mas o Holmes Place torna o processo simples e motivador.
Com avaliações personalizadas e planos ajustados ao seu ritmo, vai ver resultados desde o primeiro treino.
✔️ Avaliação da sua idade biológica real (BioAge)
✔️ Planos personalizados e fáceis de seguir
✔️ Treinos ajustados à sua evolução
Dê o primeiro passo. Comece hoje.
"Treino com inteligência. Maximizo resultados."
Se procura evolução constante, ajudamo-lo(a) a atingir todo o seu potencial com treinos que se adaptam ao seu desempenho e objetivos.
Cada sessão é ajustada de forma automática à sua força e progresso, garantindo um treino mais eficaz e seguro.
✔️ Carga e progressão inteligentes
✔️ Resultados e relatórios de desempenho
✔️ Planos dinâmicos e adaptados à sua evolução
Eleve o seu treino ao nível seguinte.
"Quero conquistar uma força duradoura e motivação constante."
Treinar não é apenas estar em forma — é sentir-se mais forte, preparado e resiliente.
Com treinos orientados para o desenvolvimento funcional e avaliações regulares, o Holmes Place ajuda-o a construir uma base sólida de força e vitalidade.
✔️ Planos focados na força funcional
✔️ Avaliação contínua da sua evolução física
✔️ Treinos equilibrados entre força, mobilidade e flexibilidade
Mais força, mais energia, mais vida.
"Preciso de equilíbrio entre energia e desempenho."
Se é apaixonado/a por aulas de grupo, então vai adorar elevar os seus resultados com treinos complementares personalizados.
Combinamos força e flexibilidade com a dinâmica das suas aulas favoritas, para que evolua de forma equilibrada.
✔️ Melhor performance nas aulas
✔️ Maior resistência e flexibilidade
✔️ Redução do risco de lesões
Descubra o treino que se adapta à sua paixão.
"Treino com segurança, confiança e bem-estar."
Cada fase da vida merece um treino à medida — e no Holmes Place, tudo é pensado para que se sinta confortável e em movimento.
Com planos personalizados e movimentos assistidos, aqui evolui de forma segura e adaptada à sua condição física.
✔️ Movimentos seguros e confortáveis
✔️ Planos personalizados
✔️ Foco na mobilidade e flexibilidade
Um treino seguro, eficaz e feito exclusivamente para si.
"O meu Personal Trainer com tecnologia inteligente."
Se já treina com um Personal Trainer, esta inovação vai elevar ainda mais o seu desempenho.
Integra tecnologia avançada para lhe fornecer detalhes sobre a sua performance, ajudando o seu PT a ajustar cada sessão.
✔️ Dados em tempo real
✔️ Avaliações da idade biológica e evolução
✔️ Planos de treino dinâmicos e ajustáveis
O seu treino personalizado, agora ainda mais inteligente.
Descarregue a APP Holmes Place, exclusiva para sócios, pensada para facilitar o seu treino, ajudar a acompanhar a sua evolução e manter a sua motivação.
- Aceda a planos de treino personalizados
- Controle o seu progresso de forma intuitiva
- Explore novas funcionalidades deste treino inteligente
O seu treino, o seu progresso, a sua evolução.
Descarregue agora e descubra um novo mundo de treino!
O Genius Workout é um sistema de treino inteligente que utiliza equipamentos conectados e tecnologia avançada para criar treinos personalizados e acompanhar a sua evolução.
Os equipamentos ajustam automaticamente a carga e a intensidade do treino com base no seu desempenho, garantindo progressão segura e resultados mais eficazes.
O BioAge é uma avaliação que mede indicadores como força, cardio e flexibilidade para estimar a sua idade biológica e ajudar a definir o plano de treino mais adequado.
Sim. O sistema adapta automaticamente o treino ao nível de cada pessoa, sendo adequado tanto para iniciantes como para praticantes mais avançados.
Normalmente cerca de 30 minutos, permitindo realizar um treino completo e eficiente.
Entenda o seu corpo e comece a treinar de forma mais eficiente.