5 exercícios que combatem a celulite

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Raparigas a fazerem exercício físico | Holmes Place

Se tem celulite saiba quais os exercícios que a podem atenuar.

De um modo geral, o público feminino pretende tonificar transversalmente determinadas zonas do corpo, entre as quais o abdómen, coxa e posterior e glúteos.


Estas são regiões afetadas frequentemente pela celulite, acumulação de líquidos e gorduras, e dado que as mulheres usam frequentemente roupa mais justa, estas partes do corpo acabam por ser motivo de constrangimento e, consequentemente, assinaladas como prioridade para a sua melhoria.


Neste sentido, sugerimos 5 exercícios para atingir as zonas “problema”.


De qualquer forma, para um trabalho mais personalizado e individual, procure junto do seu Personal Trainer,o que melhor se adequa às suas próprias necessidades.


Bulgarian Lunge

bulgarian


Power Squat

power squat final


Climbers

climbers


Bridge com bola

bridge com bola


Prancha Lateral

prancha lateral final



Elaborado por André Mota com a colaboração da Personal Trainer Ana Vinhas

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