A natação e os benefícios para a asma

A natação é um dos desportos mais praticados desde tenra idade em Portugal. A localização geográfica e os múltiplos recursos hídricos que o país dispõe, tornam uma modalidade, não obrigatória, mas muito recomendada.

Pelas suas características, a natação foi durante muito tempo aconselhada pela comunidade médica para várias patologias como forma de manter a forma física, melhorar a capacidade cardio-respiratória, aumentar os níveis de saúde e, inclusivamente, tratar problemas mentais.

A asma é uma doença crónica caracterizada pela inflamação das vias aéreas que provocam uma restrição do fluxo de ar que entra e sai dos pulmões, resultando em dispeneia. É medida através de um exame de espirometria e pode ter várias formas:

. asma alérgica ou atópica

. asma não alérgica

. asma de início tardio (adulto)

. asma com obstrução fixa

. asma e obesidade

. asma ocupacional

. asma induzida pelo exercício.

A asma não tem cura, mas pode ser controlada e melhorada, através de medicação e exercício.

Benefícios da natação para a asma

A prática da natação é bem tolerada pelos asmáticos porque, comparando o nível de esforço com outras modalidades, a natação produz menos broncoespasmo que pode ser explicado pela condições ambientais das piscinas (ambiente quente e húmido) o que limita a desidratação da mucosa das vias aéreas. A posição horizontal do corpo também pode ajudar na mecânica respiratória (em comparação a outras modalidades), assim como o controlo sobre as fases inspiratórias e expiratórias durante o esforço permite um reforço específico dos músculos respiratórios.

Num estudo publicado no Jornal de Pediatria (2010) por Wicher et al., foi estudado um grupo de 61 crianças e adolescentes com asma atópica leve divididos por dois gupos (natação vs. controlo). O programa de natação teve a duração de 3 meses (2 sessões de 60 minutos por semana) e no final do estudo observou-se que a hiper-reatividade brônquica (HRB) medida com um teste de metilcolina, foi significativamente reduzida no grupo que praticou a natação em comparação com o grupo controlo.

Mesmo podendo existir alguma reação adversa com o cloro nas vias aéreas, tornando mais suscetível a irritação ambiental (alergenos ou infeciosos), os benefícios parecem suplantar qualquer contraindicação. 

Por esta e muitas outras razões, a natação continua a ser recomendada para asmáticos sendo parte do tratamento e controlo da doença.

Paulo Ah Quin 

Regional Master Trainer Holmes Place

Referências bibliográficas:

Bernard A. Asthma and swimming: weighting the benefits and the risk. J Pediatr (Rio J). 2010;86(5):315-352 doi:10.2223/JPED.2029

Wicher IB, Ribeiro MA, Marmo DB, Santos CI, Toro AA, Mendes RT,et al. Effects of swimming on spirometric parameters and bronchial hyperresponsiveness in children and adolescents with moderate persistent atopic asthma. J Pediatr (Rio J). 2010;86(5):384-90.