Pernas cansadas e a Power Plate

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Pernas Cansadas | Power Plate | Holmes Place

Saiba como a Power Plate pode ajudar na redução do inchaço e prevenção de varizes nas pernas.

A sensação de pernas cansadas é muito comum nos dias que correm e, praticamente, todos nós já a experimentámos. O quotidiano frenético, por um lado, e o sedentarismo, por outro, são sintomáticos de um estilo de vida ocidentalizado que pouco contribui para uma vida saudável. Sinais dos tempos modernos...


No entanto, é errado presumir que a sensação de pernas cansadas não passa de um simples estado transitório de fadiga, que se resolve com uma noite bem descansada. Na verdade, é necessário estar atento aos sintomas, porque a persistência dos mesmos pode revelar a presença de uma patologia crónica.


Estudos indicam que cerca de 80% dos casos de pernas cansadas derivam de mau funcionamento do sistema venoso, que poderá, mais tarde, desencadear varizes.


A utilização da Power Plate promove o retorno venoso e drenagem linfática, reduzindo desta forma a sensação de pernas cansadas e de inchaço nas zonas dos tornozelos e dos pés prevenindo assim o aparecimento de varizes.


A Power Plate mais do que um equipamento de exercício e reabilitação, oferece a capacidade de massagem corporal completa e relaxamento. A Power Plate não trabalha apenas passivamente todos os grupos musculares do corpo, como também reduz o stress ao diminuir os níveis de cortisona enquanto elevam os níveis de serotonina. O uso da Power Plate ajuda a aumentar a circulação e a oxigenação sanguínea, levando a uma diminuição das toxinas no corpo, o que causa uma redução no aparecimento de celulite. Ajuda também o corpo aumentando a densidade óssea para combater a osteoporose, e aumentando a produção de colágeno para estimulação da firmeza e da suavidade da pele.


Sugestão de treino na Power Plate:

A cada bloco realizar duas séries:

• 60’’ / 40Hz / HI nos exercícios (a/b)

• 2min / 40Hz / HI nos exercícios de massagem (c)


Bloco 1:

bloco 1 power plate


Bloco 2:

bloco 2 power plate


Bloco 3:

bloco 3 power plate (dta)


Bloco 4:

bloco4 power plate (esq)


Experimente e diga-nos os resultados!


Sónia Pereira.

Personal & Group Trainer Holmes Place Amoreiras

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