Descubra 3 motivos para fazer Fisioterapia
A Fisioterapia não se destina apenas a atletas de elite, ou a quem está a recuperar de uma lesão. De facto, pode ajudar na melhoria e manutenção da saúde de diversas maneiras.
Apresentamos três motivos para que possa considerar os benefícios da Fisioterapia:
1) Alterações do equilíbrio
A perda de equilíbrio pode ser resultado de condições ou problemas que afetem o ouvido interno. No interior do ouvido, existem estruturas que contribuem para o nosso equilíbrio.
Estas queixas de perturbações do equilíbrio incluem:
• Vertigem, que é uma falsa sensação de movimento próprio ou do ambiente.
• Desequilíbrio, que corresponde a uma sensação de instabilidade, com tendência para quedas.
• Tontura, associada a sensações como “cabeça fora do corpo”, visão turva, fraqueza nos membros inferiores, que podem levar ao desmaio.
Depois de avaliar as suas necessidades específicas, um fisioterapeuta pode criar uma série de exercícios para as zonas da cabeça, pescoço e olhos, que estimulam o treino do sistema nervoso central, por forma a compensar os problemas do ouvido interno.
A reabilitação vestibular pode ser usada como uma alternativa à cirurgia ou como um complemento à cirurgia para doenças do ouvido interno.
2) Dores causadas por trabalhar sentado
É bastante comum sentir dores por trabalhar todo o dia sentado. Isso pode manifestar-se na forma de dor nas costas ou dor de cabeça, por exemplo.
O corpo humano possui cerca de 650 músculos diferentes e cerca de 360 superfícies articulares. É claro que foi feito para se movimentar.
Uma postura errada ou a posição sentada, durante muitas horas, favorecem o aparecimento de tensões, que também podem provocar dores musculares. É assim recomendado fazer intervalos regulares, mesmo que seja apenas para ficar de pé e esticar ou mover o pescoço, a parte superior das costas e os braços. É algo que pode ser realmente útil.
Quem se movimenta com regularidade influencia também positivamente as suas articulações. É através do movimento que nutrientes importantes chegam às cartilagens, enquanto que os mais degradados são escoados.
Um Fisioterapeuta pode realizar uma avaliação postural e ajudar na reeducação postural, para, posteriormente, começar a sentir os efeitos benéficos de uma postura correta. Pode ainda dar-lhe conselhos preciosos sobre a ergonomia do seu local de trabalho: como ajustar a altura da cadeira com a altura da mesa e a altura do ecrã do computador ao nível da sua visão.
3) Incontinência urinária
A incontinência urinária (a perda involuntária de urina) é mais frequente nas mulheres do que nos homens e aumenta com a idade. Estima-se que 33% das mulheres e 16% dos homens, com mais de 40 anos, têm sintomas da doença, segundo dados da Associação Portuguesa de Urologia.
Existem dois tipos principais de incontinência urinária: incontinência de esforço e incontinência de urgência. A incontinência de esforço ocorre quando a bexiga está sob pressão, por exemplo, quando tosse ou espirra. A incontinência de urgência caracteriza-se por vontades imperiosas e súbitas de urinar, associadas a aumento de frequência urinária e a perdas de urina. Contudo, muitas mulheres sofrem de incontinência mista que combina sintomas de incontinência de esforço e de urgência.
Os exercícios para o pavimento pélvico podem ajudar a melhorar esta condição, especialmente para quem sofre de incontinência de esforço.
Thordis Berger
Chief Medical Officer - Holmes Place
Referências Bibliográficas:
Associação Portuguesa de Urologia; disponível em: https://www.apurologia.pt/incontinencia/incontinencia_2014/Dossier_Inc_Urinaria_2014.pdf
Trüroff JW,Abrams P,Andersson KE,ArtibaniW, Chapple CR, Drake MJ, et al. EAU guidelines on urinary incontinence. Eur Urol 2011 Mar; 59 (3): 387-400.