Receitas: Mugcake de aveia, cacau e morangos e Smothie red bowl
Experimente estas duas receitas como pequeno-almoço ou snack a meio da manhã/tarde e delicie-se.
Receita: Mugcake de aveia, cacau e morangos
INGREDIENTES
1 ovo inteiro
1 banana madura
2 colheres de sopa de flocos de aveia
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de canela em pó
Topping:
4 colheres de sopa de iogurte grego ligeiro natural
4 morangos
1 colher de sobremesa de canela em pó
1 colher de café de xarope de ácer/ syrup (opcional)
PREPARAÇÃO
1. Misture todos os ingredientes numa liquidificadora e triture até a mistura ficar homogénea.
2. Levar uma caneca com a mistura ao microondas por 3 minutos.
3. Retirar o bolo da caneca e adicionar os toppings.
Receita: Smothie red bowl
INGREDIENTES
200g de iogurte grego ligeiro natural
200g de frutos vermelhos congelados
200ml de bebida de aveia sem açúcar
Topping:
Lascas de côco ou coco ralado
Mistura de frutos secos
Sementes de sésamo
canela em pó
PREPARAÇÃO
1. Misture todos os ingredientes numa liquidificadora.
2. Colocar a mistura numa taça e cobrir com os toppings.
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Bom apetite!