Fazer exercício - Resoluções 2014
Se algum médico lhe sugerisse que o exercício Físico fazia mal à saúde, acreditava? Claro que não, porque é óbvio. Mas saber não basta, é preciso acção e atitude. Em 2014 trate do seu corpo, o futuro agradece.
PEDRO LIMA. As minhas resoluções para 2014
Os 10 Benefícios fundamentais do Exercício físico
1 - Longevidade: quem pratica desporto tem mais qualidade de vida e mais autonomia
2 - Conforto: O exercício reduz o excesso de peso, dependência de fármacos
3 - Prevenção contra as doenças: O exercício aumenta a qualidade de vida num sem número de doenças ou estados: arterite, híper tensão, diabetes, dores de costas, insónias, etc…
4 - Perda de calorias: aumenta a resistência e aumenta a auto estima.
5 - Emagrecer de forma saudável: o exercício físico permite emagrecer naturalmente e produz efeitos de longo prazo devido as alterações fisiológicas que provoca, como por exemplo, aumento do metabolismo basal.
6 - Redução do risco de depressão: Durante a prática do exercício físico o corpo produz endorfinas e serotoninas que dão uma sensação de bem estar.
7 - Maior capacidade física: A mais resistência, mais força, mais flexibilidade, melhor postura, maior tolerância ao stress.
8 - Um sono melhor: O exercício faz com que o corpo entre mais facilmente no sono profundo
9 - Mobilidade: mais autonomia.
10 - Bem estar: físico, social – combate a solidão - e psíquico.