Art of Swimming: Aprenda a nadar com um Personal Trainer

As aulas de natação não são só para crianças. São aconselhadas em qualquer idade. A solução perfeita para aprender a nadar é com o apoio de um Personal Trainer, em sessões de Art of Swimming, nos clubes Holmes Place.

O Art of Swimming segue o Método Shaw, fundado em 1987 por Steven Shaw, que aplica os princípios comprovados da Técnica Alexander à natação. Nestas sessões de treino personalizado irá aprender a nadar de uma maneira que mantém a coluna e o corpo num alinhamento perfeito. Deslize graciosamente pela água, melhore a sua saúde e domine uma das habilidades mais profundas da vida.

Quais as vantagens de aprender a nadar?

1. Capacidade de salvação. Em primeiro lugar, pode salvar-se em situações mais complicadas ao saber nadar. Poderá ainda, eventualmente, salvar a vida de alguém.  

2. Aumentar a aptidão geral. Crescer como um nadador confiante vai permitir o aumento dos seus níveis de aptidão física e força do núcleo, o desenvolvimento do tónus muscular, da flexibilidade, resistência e será, ainda, uma ajuda na perda de peso.

3. Suave para as articulações. A natação é uma das formas mais suaves de se fazer exercício físico, uma vez que treina o corpo inteiro, mesmo sem perceber. Não há impacto nos seus cotovelos ou joelhos, o que é excelente para aqueles que sofrem de problemas nas articulações.

4. Novas aventuras. Pense naqueles momentos em que se sentou à beira da piscina, desejando poder participar em atividades aquáticas durante as férias ou apenas conversar com a sua família e amigos. Pense nas oportunidades perdidas de nadar em águas azuis turquesa, repletas de peixes tropicais. Ao aprender a nadar também pode desfrutar de experiências únicas na sua vida.

Porque é que devo aprender a nadar através do Art of Swimming?

O Personal Trainer irá orientar, incentivar e fornecer a tão necessária confiança na água. As aulas são ao seu ritmo - não ao ritmo de um grupo - por isso não existe pressão de se comparar com outros alunos.

O seu Personal Trainer estará presente para ouvir as suas necessidades individuais. Irá preparar e planear um programa personalizado, adequado às suas necessidades e capacidades físicas, estabelecendo objetivos atingíveis. 

Para muitos, o pensamento de ser ridicularizado por outros é provavelmente a principal razão pela qual os adultos que não nadam nunca pedirem ajuda. Ao ter acesso a um Personal Trainer irá eliminar todas essas preocupações, permitindo que se concentre em si e nas suas valências.

Eu tenho medo de me afogar. Ainda posso aprender a nadar com confiança?

Pode ter a certeza que está em boas mãos, ao aprender a nadar com um técnico qualificado de Art of Swimming. Ao contrário das aulas de natação em grupo, o seu Personal Trainer só o tem a si e a sua segurança em mente. A empatia e compreensão envolvida irá permitir que relaxe e ganhe confiança.

Já sabe nadar mas quer progredir/desenvolver a sua técnica?

Iniciante, intermediário ou avançado: aprender a nadar com um Personal Trainer irá guiá-lo e motivá-lo a aumentar as suas competências aquáticas e a alcançar os seus objetivos. Este profissional irá ajudá-lo a prevenir lesões, a maximizar o seu tempo e a monitorizar a sua saúde. Mergulhe e aproveite ao máximo com as sessões de Art of Swimming!