A importância de uma boa dieta alimentar para a sua saúde

O facto de "estar sempre ocupado" é o inimigo para alcançar o desejo de se ter uma dieta alimentar saudável.

Dizemos que estamos ocupados como uma desculpa para "pegar em alguma coisa" e "colocar no microondas".

Deixamos, assim, a nossa ideia de ter uma alimentação equilibrada, juntamente com a nossa saúde física.

Todos fazemos isso. E está tudo bem.

Efetivamente, tirar algumas horas do seu domingo para planear refeições saudáveis para a próxima semana irá torná-lo ainda mais produtivo.

Como a alimentação saudável pode mudar sua vida

Um bom regime alimentar vai oferecer energia extra ao cérebro.

A comida deve ser saborosa, simples e nutritiva. O que acontece, com frequência, é um bloqueio, que nos deixa paralisados com a culpa de não seguirmos estas “regras”. Como podemos alterar este pensamento? A melhor estratégia para um cérebro nutrido é utilizarmos vegetais, peixes, frutas e sementes nas nossas refeições. 

Uma boa alimentação pode fazer com que viva mais (e melhor).

Muitos dos países que seguem uma dieta alimentar à base de legumes, oleaginosas e que ingerem carne e peixe com moderação, têm maiores taxas de longevidade.

Uma boa alimentação torna-o mais feliz

A comida saudável irá torná-lo mais feliz e isso é uma realidade. Uma alimentação rica em gorduras trans e saturadas, açúcar e alimentos processados aumenta a probabilidade de depressão, privando os nossos cérebros dos nutrientes de que realmente precisamos. Esses alimentos também produzem bactérias no intestino, que desempenham um papel fundamental não apenas na nossa saúde, mas também na nossa saúde mental.

Uma boa alimentação diminui o aparecimento de doenças

Pode diminuir o risco de doenças cardíacas, pressão alta, osteoporose e certos tipos de cancro ao comer bem. A ligação entre uma boa nutrição e a saúde em geral são muito importantes demais para serem menosprezadas - e o seu corpo é precioso para não priorizar uma alimentação nutritiva. Fazer pequenas mudanças na alimentação pode demorar tempo.

Certifique-se que não negligencia o seu corpo ou cérebro e faça da alimentação saudável parte da sua rotina. Os nutricionistas do Holmes Place não são apenas acolhedores e acessíveis - eles são especialistas no desenvolvimento de planos alimentares personalizados, definidos apenas para si.