Crocante de Aveia e Fruta - Receitas
Sinta o crocante de aveia e fruta e delicie-se!
Crocante de Aveia e Fruta - Receitas
Ingredientes (para 4 pessoas)
2 rodelas de ananás
2 maçãs Golden
2 peras Rocha
2 limões (sumo)
100 g de açúcar amarelo
30 g de flocos de aveia finos
Preparação (25 min; fácil)
Corte as rodelas de ananás em cubos e reserve.
Descasque as maçãs e as peras, elimine as sementes e corte também em cubos; de seguida, regue com o sumo dos limões e envolva com o ananás. Acrescente o açúcar amarelo e os flocos de aveia e distribua por quatro recipientes refratários individuais. Leve ao forno, a 180º C, durante cerca de 20 minutos. Por fim, retire do calor e deixe arrefecer um pouco.
Está pronto a ir à mesa.
Sabia que....
A aveia é rica em fibras solúveis, o que reduz os níveis de mau colesterol (LDL) sem afetar negativamente o bom colesterol (HDL).
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