Prepare a pele para o verão

Publicado em Bem-Estar

Saiba como preparar a pele e conquistar o bronzeado perfeito.

Para ter uma pele saudável e bronzeada no verão, a preparação precisa de começar antes.

O verão está a chegar com as primeiras idas à praia. O sol, cloro, areia e mar deixam a pele com um aspeto ressequido, áspero e sem brilho, nem vitalidade.

Existem alguns recursos que ajudam na preparação do corpo para os dias de sol, para conquistar uma cor uniforme e invejável:


1 - Esfoliação

esfoliação

Antes da exposição ao Sol é fundamental realizar uma esfoliação para eliminar impurezas da pele (células mortas), tornando-a uniforme e pronta para o sol. Não se esqueça do rosto, que também carece de esfoliação, não sendo indicado o mesmo esfoliante, dadas as necessidades específicas da pele da zona em questão.
Aconselhamos a esfoliação corporal 1 a 2 x por semana e a esfoliação facial 1 x por mês. Assim terá uma pele mais suave e luminosa no Verão.


2 - Hidratação

óleos

Após a esfoliação, a sua pele estará pronta para absorver todos os ativos hidratantes da cosmética.
Deve selecionar a textura do produto de acordo com a sua preferência como: creme; óleo, ou leite adequada à sua pele, diferenciando o hidratante de rosto do corpo.
Para uma hidratação eficaz use um óleo de banho e aplique diariamente o seu hidratante depois do banho.


3 - Cuidado com os pés

cuidados com os pés

Os pés estiveram cobertos durante todo o inverno por isso necessitam agora de cuidados. É importante que faça uma esfoliação nos pés para eliminar a pele ressequida e melhore o aspeto das unhas. São uma das áreas do corpo que mais seca, não se esqueça de usar um creme nutritivo antes de se deitar.


4 - Depilação

depilação

De forma a evitar manchas na pele, nunca se exponha ao sol nas 24 horas após a depilação com cera quente ou fria. No caso de fazer a depilação a laser ou fotodepilação, lembre-se de que deve esperar duas semanas antes da exposição solar. A aplicação de protetor solar nessas zonas é obrigatória.


5 - Alimentação e suplementação

dieta alimentar

Se vai preparar a pele para o Sol, lembre-se de que a dieta alimentar exerce um papel importante na tarefa do bronzeado perfeito.

Alimentos ricos em caroteno, tais como: cenoura, vegetais de folha verde, cítricos e outras frutas como cereja, melão, pêssego, abóbora, batata-doce, beterraba e manga. Como opção o sumo de laranja e cenoura, para conseguir o bronzeado duradouro.

A nível de suplementação, para conseguir o bronzeado ideal e manter a cor por mais tempo, indicamos o uso de nutricosméticos que contenham carotenóides, como o betacaroteno e o licopeno. Essas substâncias têm o poder de tonalizar a pele, já que estimulam a produção de melanina, responsável pela pigmentação.
É aconselhado 1 p/ dia, no mínimo 30 dias antes da exposição solar. Deve continuar a toma até um mês depois que o verão acabar, desta forma vai garantir que o bronzeado se prolongue por muito mais tempo.


6 - Proteção Solar

protetor solar

Escolha a textura do seu protetor solar: creme, gel, spray, sérum, e mousse, existem diversas apresentações do protetor solar. Quem tem pele oleosa deve evitar as texturas mais gordurosas. O ideal para esse tipo de pele são texturas em gel ou sérum. Para quem tem pele seca deve evitar a textura em gel, que vai ressaltar o problema. A escolha do fator de proteção deve estar adaptada ao seu fototipo de pele, assim como o local de exposição, como por exemplo: jardim, mar ou montanha.

A aplicação deve ser feita 30 minutos antes da exposição solar e a sua reaplicação de duas nem duas horas ou, no caso do mar, sempre a seguir aos banhos.
Não se esqueça de proteger as mãos e pés, visto serem zonas do corpo que espelham a verdadeira idade e o sol é um dos fatores de envelhecimento.

7 - Corpo tonificado

corpo tonificado

Já experimentou o seu biquíni e pensou que ainda não está preparada para o verão? Ainda está a tempo de intensificar a rotina com atividades físicas como caminhada, corrida e exercícios localizados, são poderosas ferramentas para tonificar as pernas e glúteos. Assim como a radiofrequência, em caso de celulite ou flacidez, ou lipo cavitação para casos de gordura acumulada.


Carla Alves
Spa Trainer

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