Prevenção de quedas no idoso: conheça os benefícios da Fisioterapia na água

A Hidroterapia é um recurso fisioterapêutico que utiliza os efeitos físicos, fisiológicos e cinesiológicos advindos da imersão do corpo em piscina como recurso auxiliar da reabilitação ou prevenção das alterações funcionais.

As propriedades físicas e o aquecimento da água desempenham um papel importante na melhoria e na manutenção da amplitude de movimento das articulações, na redução da tensão muscular e no relaxamento. A diminuição do impacto articular, durante atividades físicas, induzida pela flutuação, causa redução da sensibilidade à dor, diminuição da compressão nas articulações doloridas, maior liberdade de movimento e diminuição do espasmo doloroso.

O efeito de flutuação auxilia o movimento das articulações rígidas em amplitudes maiores com um aumento mínimo de dor. Os exercícios de fortalecimento com paciente submerso estão fundamentados nos princípios físicos da hidrostática, que permitem gerar resistência multidimensional constante aos movimentos. Essa resistência aumenta proporcionalmente à medida que a força é exercida contra ela, gerando uma sobrecarga mínima nas articulações.

Um dos principais fatores para que a água seja utilizada no tratamento de indivíduos com diminuição do equilíbrio é o facto de esta diminuir a ação da gravidade, esta característica fornece o ambiente ideal para a reabilitação de indivíduos que precisem de uma menor carga de peso nas articulações ou que possuam limitações na terapia de solo.

As principais características da água são a densidade relativa, a flutuação, a pressão hidrostática, a viscosidade, o fluxo e a temperatura.

Relação entre a Fisioterapia e água

A Fisioterapia tem como objeto de estudo o movimento humano e o intuito de melhorar e compreender os fatores que possam acarretar a perda ou a diminuição da qualidade de vida e o bem-estar nos humanos. Assim, é importante a atuação do fisioterapeuta junto do processo do envelhecimento, visto que este vai estimular um envelhecimento saudável e digno, de forma a melhorar a qualidade de vida dos idosos.

Uma das grandes ferramentas utilizadas pelos fisioterapeutas é a utilização da água, esta é indicada para os idosos pois diminui a dor sentida por estes, melhora ou mantém a amplitude de movimento nas articulações, promove o aumento da força muscular e o condicionamento cardiovascular. Através da Fisioterapia aquática é possível também haver um controlo de peso nos idosos, esta promove o relaxamento, melhora o equilíbrio e a capacidade vital, dá uma oportunidade de socialização e recreação dos idosos, e acima de tudo possibilita realizar tarefas que em solo poderiam não ser possíveis de realizar.

Diante da realidade inquestionável das transformações demográficas iniciadas no último século, evidencia-se a importância de garantir aos idosos não só uma sobrevida maior, mas também uma boa qualidade de vida. Vecchia et al. afirmam que o conceito de qualidade de vida está relacionado à autoestima, ao bem-estar pessoal e abrange uma série de aspetos como a capacidade funcional, o nível socioeconômico, o estado emocional, a interação social, a atividade intelectual, o autocuidado, o suporte familiar, o próprio estado de saúde, os valores culturais, éticos e a religiosidade, o estilo de vida, a satisfação com o emprego ou com atividades diárias e o ambiente em que se vive.

A pré-concepção de envelhecimento como algo mau e desagradável, torna tudo mais difícil, conduzindo o idoso ao isolamento, e, tudo que produziu, criou, viveu e amou parecem perder o sentido. A velhice é considerada como a última fase da vida, provocando um medo intrínseco de envelhecer nas pessoas, que passam a tratar os idosos com desprezo e piedade. Aliado a esses estigmas e pré-concepções, percebemos que a sensação corporal representa uma ameaça, fazendo com que o idoso reduza o conhecimento que tem acerca de seu organismo e das sensações corporais.

Estudos comprovam que a atividade física é um recurso importante para minimizar a degeneração provocada pelo envelhecimento, possibilitando ao idoso manter uma qualidade de vida ativa, visto que a atividade física estimula várias funções essenciais do organismo, melhorando o desempenho das atividades da vida diária e o grau de independência do idoso. Os exercícios ajudam as pessoas a manterem o maior vigor possível, à medida que se envelhece. Ao fazer exercícios podemos, e esperamos, aumentar a qualidade de vida e melhorar a função em diversas atividades.

Assim a prática regular de atividades físicas, alimentação adequada e equilíbrio afetivo-social, pode ajudar a minimizar essa ideia e a conceder bem-estar no envelhecimento.

Como prevenir quedas no idoso?

Um dos efeitos do envelhecimento normal é a redução da capacidade funcional dos sistemas de controlo do equilíbrio, fator relacionado à alta incidência de quedas nessa faixa etária. Dessa forma, as quedas tornam-se frequentes no dia a dia do idoso, gerando uma redução de sua independência funcional.

O processo de envelhecimento abrange diversos fatores que estão intrínsecos ou extrinsecamente associados. Para tanto, a manutenção e o cuidado à saúde dos idosos tornam-se imprescindíveis a fim de melhorar a qualidade de vida dessa população, amenizando, também, os custos demandados à saúde pública. Tornam-se necessárias, portanto, medidas de intervenção precoces por parte dos profissionais de saúde no intuito de prevenir certos danos maiores e modificar atitudes errôneas que ponham em risco a saúde dos idosos, proporcionando, dessa forma, mais autonomia e qualidade de vida.

Assim a hidroterapia vai ser muito importante para reduzir o risco de quedas nos idosos visto que esta aumenta a funcionalidade e melhora a independência da vida diária dos mesmos.

No Holmes Place encontra uma equipa de fisioterapeutas licenciados que asseguram um atendimento personalizado e de elevado nível técnico. Terá ao seu dispor as melhores infraestruturas (ginásio e piscina aquecida), todo o material necessário para a prática de hidroterapia e o acompanhamento exclusivo de um fisioterapeuta, dentro e fora de água, de forma a ajudá-lo a melhorar e aumentar a sua independência e qualidade de vida. Podendo ainda atuar na prevenção de lesões, melhoria da postura e na redução da dor. Viver sem dores é possível.

Referências bibliográficas:

Assis, R.S., Silva, L.F.S., Santos, L.R., Navarro, A.C. A (2007). Hidroginástica melhora o condicionamento físico em idosos. Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, São Paulo, v. 1, n.5, p.62-75. 

Buranello, M. C., Campos, S. O., Quemelo, P. V,, Silva, A. V. (2011) Equilíbrio corporal e risco de queda em idosas que praticam atividades físicas e sedentárias. RBCEH, Passo Fundo, vol. 8, n. 3, p. 313-323.

Candeloro, J.M., Caromano, F.A. (2007). Efeito de um programa de Hidroterapia na flexibilidade e na força muscular de idosas. Revista Brasileira de Fisioterapia, v.11, nº4, p.303-309.

Caromano, F. A., Candeloro,J.M. (2001). Fundamentos da Hidroterapia para Idosos. Arq. Ciênc. Saúde Unipar; 5 (2): 187-195.

Carvalho, M. P., Luckow, E. L. T., Peres, W., Garcias, G. L., Siqueira, F. V. (2011) O envelhecimento e seus fatores de risco associados. RBCEH, Passo Fundo, vol. 8, n. 2, p. 265-271.

Connelly TP, Shedahl LM, Tristani FE. (1990). Effect of Increased Central Blood Volume with Water Immersion on Plasma Catecholamines During Exercise. J Apll Physiol. 23:238-241. 

Fibra, T., Sá, T.S.T.F., Fontes, S.V., Driusso, P., Prado,G.F., (2006). Quality of life evaluation in elderly people submitted to Aquatic Physical Therapy. doi:10.4181/RNC.2006.14.182

Nadai, A. (1995) Programa de atividades Físicas e terceira idade. MOTRIZ, Vol 1, n 2, p. 120-123.

Paim, J., Almeida, N.F. (1998). Saúde coletiva: uma “nova saúde pública” ou campo aberto a novos paradigmas, Revista de Saúde Pública, São Paulo, v. 32, n. 4, p. 299-316.

Resende, S.M., Rassi, C.M., Viana, F.P., (2008). Efeitos da hidroterapia na recuperação do equilíbrio e prevenção de quedas em idosas. Revista Brasileira de Fisioterapia, v.12, nº1, p.57-63.

Yeda, P.L., Perracini, M.R., Munhoz,M.S.L., Ganança, F.F. (2006). Fisioterapia Aquática para Reabilitação Vestibular. ACTA ORL. p. 25-30.

Equipa de Fisioterapia do Holmes Place