Floatfit: A nova modalidade do Holmes Place que alia o fitness à piscina

A água tem é 12 vezes mais resistente do que o ar, daí o crescimento deste tipo de aulas ao longo dos últimos anos. A força que tem de fazer para se tentar manter à tona faz com que os seus músculos trabalhem por si próprios, por isso, quando estiver numa aula de FloatFit, prepare-se para ficar mais tonificado.

Com este treino de alta intensidade que cresce em popularidade a cada ano, não é uma surpresa que as pessoas cada vez mais se divirtam ao mesmo tempo que ficam em forma. Mas o que exatamente isso pode fazer pelo seu corpo e bem-estar? Mergulhe os dedos dos pés na água e descubra...

O que é o FloatFit?

É uma aula composta por vários exercícios de treino num circuito clássico, realizado numa prancha (AquaBase), no meio de uma piscina, com muita diversão à mistura.

Quais os benefícios do FloatFit?

1. É um treino de corpo inteiro: 

O FloatFit no Holmes Place exercitará partes do seu corpo sem que se aperceba. A necessidade de se manter à tona irá ensiná-lo a concentrar-se na sua postura e fortalecer o seu core enquanto se concentra em burpees, pranchas, lunges e agachamentos.

2. É adequado para todas as faixas etárias: 

Se é jovem, mais velho ou em algum lugar entre essas faixas, o FloatFit, é adequado para todos. 

3. Melhora a propriocepção (postura): 

Se já tentou surfar ou mesmo fazer waterboarding, entende a necessidade de permanecer em equilíbrio, à tona e em pé às vezes. Isto não é diferente. O seu equilíbrio é a única coisa que o ajuda a permanecer na prancha. Terá de se concentrar na sua postura para manter esse equilíbrio e conseguir fazer os exercícios propostos.  

4. É muito divertido e irá fazer com que se sinta bem: 

A aula não é apenas excelente para manter a forma, mas também para produzir endorfinas com todas as gargalhadas que irá dar na aula. Dificilmente irá resistir a dar uma gargalhada quando os participantes da aula, ou você, acabar por cair na aula, especialmente se for na primeira aula.

5. Menos impacto nas suas articulações: 

Para aqueles com dificuldades nos joelhos ou nas articulações, o FloatFit tem um baixo impacto e será o melhor exercício que já experimentou. Exercitar-se em superfícies mais duras pode contribuir para dificuldades articulares, lesões crónicas do joelho e das ancas - este exercício é mais suave e menos desgastante para as articulações. Eliminar o impacto pesado em superfícies duras ajudará as suas articulações.

6. É feita em apenas meia hora: 

Para aqueles que levam vidas ocupadas, a aula FloatFit não ocupa muito do seu tempo, mas irá tirar o máximo partido do mesmo. Não subestime o que pode ser feito em 30 minutos - lunges, pranchas, burpees e agachamentos... e tudo ao mesmo tempo que tenta ficar à tona da água. A melhor parte? Termine com um mergulho.