8 razões para experimentar Air Fit
Está curioso por ficar a conhecer os benefícios do Air Fit? Descubra o que faz desta aula de grupo um sucesso de fitness, e não uma moda.
Pular num trampolim não é apenas para crianças. O Air Fit do Holmes Place é uma aula de grupo cheia de energia que integra a diversão no treino funcional.
Fará um treino guiado num trampolim. Só que nem parece um treino. É realmente muito divertido.
Ainda não está convencido? Deixamos-lhe 8 boas razões para experimentar a aula de grupo Air Fit:
1. Treino de Corpo Inteiro
Air Fit é um treino de alta intensidade, de corpo inteiro que garante o movimento durante toda a sessão. Esta aula rápida aporta o máximo de técnicas possíveis para o ajudar a atingir os seus objetivos.
2. Pode durar de 45 minutos a 1 hora
A sério - é isso mesmo! Vai suar, fazer o seu coração bombear e queimar calorias indesejadas em menos de uma hora.
3. Diversão para todos
É impossível fazer esta aula sem um enorme sorriso no rosto. Saltar é adrenalina, então é natural que os alunos fiquem fora do ritmo ou cometam alguns erros. Mas faz tudo parte da diversão - simplesmente volte a pular e a encontrar o seu ritmo novamente. Nada se pode comparar à sensação infantil de saltar e rir do stress do dia a dia.
4. Dá-lhe ritmo
A música para o Air Fit está concebida para o manter motivado. Dá-lhe todas as razões para querer pular, saltar, dançar e virar.
Os pés em pontas são poses semelhantes aos simples movimentos de ballet e dança irlandesa - vai surpreender-se com o que realmente pode alcançar com a música.
5. Faça o exercício físico necessário mas aos saltos
É mais fácil conseguir a quota completa de exercício físico diário quando não se pensa nisto como exercício. Air Fit será o tipo de aula que o fará trabalhar arduamente sem sequer dar por isso.
6. Ajuda na contagem de calorias e na perda de peso
Saltar não é apenas um exercício cardiovascular altamente eficaz - é também um poderoso aliado para queimar algumas calorias extra.
7. Melhora a densidade óssea
Pode ter receio de que o facto de saltar num trampolim possa ter impacto nas suas dores e rigidez das articulações. Mas saltar num trampolim pode realmente tornar os nossos ossos mais fortes devido à atração gravitacional, aceleração e desaceleração. Usar o trampolim como base facilita o impacto de agachamentos, corridas e saltos que muitas vezes podem causar lesões quando realizados em solo duro. Mas neste caso, como com todos os problemas de saúde, obtenha conselhos do seu médico ou personal trainer para garantir que esta aula seja ideal para você.
8. Fortalece o seu core
A superfície macia de um trampolim encoraja-o a concentrar-se mais na sua postura e equilíbrio, usando músculos que talvez não saiba que tem e, em última análise, fortalecendo o seu core.